خريد و فروش

یکی از دلایل اصلی باکره ماندن برخی از زنان پس از ازدواج، وضعیتی به نام واژینیسموس است که ممکن است کاملاً از آن بی اطلاع باشند. واژینیسموس انقباض غیرارادی عضلات واژن در حین مقاربت است که زن کنترلی بر آن ندارد. خوشبختانه این مشکل چندین روش درمانی دارد که می تواند از طلاق زوج ها جلوگیری کند. در این مقاله به بهترین روش های درمان واژینیسموس می پردازیم. برای درمان قطعی واژینیسموس تنها در3جلسه حتما به مرکز مامایی ماما میلاد وخانم متفکریان مراجعه کنید. 

علائم واژینیسموس

زنانی که از واژینیسموس رنج می برند در دخول مشکل دارند. در برخی از زنان، شدت انقباض عضله واژن به حدی است که دهانه واژن کاملا مسدود شده و دخول را غیرممکن می کند. علائم زیر در حین رابطه جنسی نیز رخ می دهد:

کشیدن واژن
درد و سوزش شدید در واژن
خونریزی و پارگی دهانه واژن در اثر اصرار دخول
آلت تناسلی به دیوار آجری برخورد می کند
کشش عضلات پایین شکم و درد شدید
ناتوانی در وارد کردن چیزی به واژن، مانند انگشت یا تامپون
درد و انقباضات حین معاینه لگن توسط پزشک
این علائم با پایان یافتن تلاش برای دخول و بازگشت ماهیچه های واژن به حالت عادی، به طور کامل ناپدید می شوند.

عوارض واژینیسموس

مهمترین و اولین عارضه این بیماری درگیری های زناشویی و عدم دخول است که در بسیاری از موارد به دلیل ناآگاهی از وجود واژینیسموس و امکان درمان آن منجر به طلاق می شود. علاوه بر این، عواملی مانند:

ناتوانی در انجام معاینه لگن

ناتوانی در انجام معاینه لگن در دوران بارداری و تاثیر واژینیسموس بر بارداری

درد هنگام رابطه جنسی

ترس شدید از دخول

مشکلات باروری

از دست دادن اعتماد به نفس در زنان

بیزاری جنسی در زنان

سایر عوارض واژینیسموس عبارتند از:

درمان این عارضه می تواند از ادامه این مشکلات جلوگیری کرده و زوج ها را به زندگی عادی بازگرداند.

خانم حوری سادات متفکریان بهترین دکتر واژینیسموس در تهران است.

علل واژینیسموس

واژینیسموس می تواند به دلایل مختلف جسمی یا روانی در زنان رخ دهد. یکی از علل واژینیسموس می تواند عدم روانکاری، پیش بازی و آمادگی خانم ها قبل از رابطه جنسی باشد. علاوه بر این، عواملی مانند:

بیماری هایی مانند سرطان، عفونت های ادراری یا واژن، خشکی واژن
عوارض مصرف برخی داروها
آسیب به عضلات واژن در هنگام زایمان یا جراحی های لگن
زخم های دهانه واژن
یائسگی
از شایع ترین علل فیزیکی و پزشکی واژینیسموس در زنان هستند. علاوه بر این، عوامل روانی مانند:

ترس از رابطه جنسی
استرس مرتبط با رابطه جنسی
آزار و آسیب های ناشی از روابط جنسی گذشته
سکس خشن
ترس از بارداری
آموزش جنسی خشن و احساس گناه مرتبط با رابطه جنسی
همچنین از علل روانی واژینیسموس هستند و این مشکلات روحی و روانی را می توان با کمک روان درمانگر برطرف کرد.

راه های درمان واژینیسموس
واژینیسموس درجات مختلفی دارد. درد در این حالت از خفیف تا بسیار شدید متغیر است و همه این دردها قابل درمان هستند. بسته به شدت واژینیسموس از روش های زیر برای درمان واژینیسموس استفاده می شود.

استفاده از جکوزی
برای واژینیسموس خفیف، زنان می توانند از وان آب گرم استفاده کنند یا قبل از رابطه جنسی در یک وان گرم بنشینند. نشستن در آب به مدت حدود 20 دقیقه می تواند به شل شدن عضلات واژن و جلوگیری از انقباضات بیش از حد عضلانی در حین دخول کمک کند.

استفاده از روان کننده ها
خانم هایی که از خشکی واژن رنج می برند، مانند خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، خانم های یائسه و غیره می توانند از روان کننده ها یا روان کننده های پایه آب برای روان سازی و روان سازی موقت واژن استفاده کنند. استفاده از این روان کننده ها قبل از رابطه جنسی می تواند واژینیسموس خفیف و درد حین رابطه جنسی را تسکین دهد.

تغییر پوزیشن در هنگام رابطه جنسی
برای درمان واژینیسموس خفیف نیز می توانید از وضعیتی استفاده کنید که دخول را آسان تر و امکان پذیر می کند. معمولا بهترین پوزیشن ها برای افراد مبتلا به واژینیسموس، پوزیشن هایی است که زنان کنترل بیشتری بر میزان دخول دارند.

تمرینات کگل
یکی از روش های درمان واژینیسموس استفاده از تمرینات کگل است. این تمرینات به زنان می آموزد که عضلات کف لگن خود را کنترل کنند. بنابراین با انجام این تمرینات می توانید عضلات کف لگن را که بر واژینیسموس تاثیر می گذارند کنترل کرده و از انقباض بیش از حد آنها در حین رابطه جنسی جلوگیری کنید. تمرینات کگل برای درمان واژینیسموس باید روزانه انجام شود. نتایج این درمان را پس از 3 تا 4 ماه تمرین مداوم می توانید مشاهده کنید.

درمان واژینیسموس با دیلاتور
یکی از روش های درمان واژینیسموس استفاده از دیلاتور است. دیلاتور وسیله ای برای باز کردن دهانه واژن و سایر دریچه ها و کانال های بدن است. این دستگاه مخروطی شکل است و در اندازه های مختلف از کوچک تا بزرگ عرضه می شود. هنگام استفاده از دیلاتور، شما در کنترل هستید و می توانید با خیال راحت با کوچکترین اندازه دیلاتور شروع کنید. این دستگاه را به آرامی وارد واژن کنید. هنگامی که از سایزهای کوچکتر به راحتی و بدون درد استفاده می کنید، می توانید از گشاد کننده های سایز بزرگتر استفاده کنید.

این تمرینات را با تمرکز و به مدت نیم ساعت تا یک ساعت در روز انجام دهید. برای ایجاد صمیمیت می توانید از همسرتان بخواهید این تمرین را برای شما انجام دهد. تا زمانی که نتوانید بزرگ ترین گشادکننده را به راحتی و بدون درد وارد واژن کنید، نباید با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید.

درمان قطعی واژینیسموس

درمان با روش های ذکر شده در بالا معمولاً به مدت زمان طولانی مانند هفته ها یا ماه ها نیاز دارد تا نتایج را مشاهده کنید. درمان با این روش ها موقتی است و در بسیاری از موارد خانم ها از بی اثر بودن آنها شکایت دارند. با این حال، روش های دیگری برای درمان دائمی واژینیسموس وجود دارد، از جمله:

تزریق بوتاکس برای درمان واژینیسموس
پزشکان بوتاکس را به عضلات واژن تزریق می کنند که در حین رابطه جنسی به شدت منقبض می شوند و در واژینیسموس نقش دارند. تزریق بوتاکس باعث شل شدن این ماهیچه ها در طول رابطه جنسی می شود. بوتاکس بعد از 2 تا 4 ماه بسته به فرد اثر خود را از دست می دهد. بسیاری از زنان نیز با یک جلسه بوتاکس درمان می شوند. با ناپدید شدن بوتاکس، این زنان دیگر مانند گذشته عضلات واژن را ندارند و می توان رابطه جنسی را به طور معمول بدون نیاز به بوتاکس انجام داد.

دستگاه RF برای درمان واژینیسموس
یکی از موثرترین روش ها برای درمان واژینیسموس استفاده از دستگاه RF واژینال است. این دستگاه دارای امواج الکترومغناطیسی است که می تواند بافت عضلانی واژن را تغییر داده و انقباضات غیرارادی واژن را در حین رابطه جنسی از بین ببرد. پزشکان از این روش برای درمان دائمی واژینیسموس بسیار جدی استفاده می کنند. درمان با این روش زنان را از انجام عمل جراحی برای درمان واژینیسموس بی نیاز می کند.

مزایای دستگاه RF برای درمان واژینیسموس

استفاده از دستگاه RF نه تنها در حال حاضر موثرترین و قطعی ترین روش درمان واژینیسموس است، بلکه درمان با این روش مزایای دیگری نیز دارد. این مزایا عبارتند از:

درمان واژینیسموس شدید و طولانی مدت
روشی غیر تهاجمی بدون خونریزی
بدون عوارض جانبی
بعد از RF واژن نیازی به پیگیری نیست
درمان سریع و دائمی انواع واژینیسموس
در کنار این روش درمانی نیازی به تمرینات کگل یا درمان های دیگر نیست
نتایج درمان را از جلسه اول ببینید
کسانی که با این روش درمان می شوند تنها در چند جلسه درمانی می توانند به زندگی زناشویی عادی خود بازگردند.

درمان واژینیسموس با RF، بوتاکس یا دیلاتور؟
درمان با RF یک درمان سریع و قطعی است که طی 1 تا 3 جلسه بیمار را درمان می کند. با این حال، درمان دیلاتور زمان می برد و برای واژینیسموس شدید جواب نمی دهد. در درمان بوتاکس، برخی از زنان ممکن است پس از از بین رفتن اثر بوتاکس همچنان مشکلات واژینیسموس داشته باشند. به همین دلیل ممکن است به ۲ جلسه یا بیشتر تزریق نیاز داشته باشند. به همین دلیل، درمان با RF درمان بهتری برای واژینیسموس در نظر گرفته می شود.

بهترین پزشک برای درمان واژینیسموس
بهترین پزشک برای درمان واژینیسموس متخصص زنان است. اگر به دنبال یک پزشک خوب برای درمان واژینیسموس در اصفهان هستید می توانید خانم حوری سادات متفکریان مشورت کنید. اگر مشکل شما ناشی از یک دلیل روانی است، بهترین پزشک برای واژینیسموس شما روانشناسان و مشاوران خانواده هستند.

 درمان واژینیسموس مشکل سخت و پیچیده ای نیست و با کمک یک پزشک متخصص و دلسوز به راحتی امکان پذیر است. پس نگران نباشید و اولین قدم برای درمان یعنی مراجعه به متخصص زنان و زایمان را بردارید. خانم هایی که در حین دخول درد زیادی را تجربه می کنند و یا به دلایل روانی از دخول می ترسند احتمالا به واژینیسموس مبتلا هستند که البته مسئولیت آن بر عهده متخصص زنان است. این حالت به دلیل انقباض غیرارادی عضلات واژن در حین دخول رخ می دهد و می تواند باعث درد و ترس از دخول در خانم ها شود. برای درمان این عارضه می توانید از روش های غیر تهاجمی مانند: تمرینات انگشت، گشادکننده، بوتاکس و آر اف استفاده کنید. اگر برای درمان واژینیسموس با انگشت به دنبال یک مشاور و درمانگر حرفه‌ای در این زمینه هستید خانم حوری سادات متفکریان بهترین گزینه برای شما است.

واژینیسموس یا ترس از دخول چیست؟

واژینیسموس یک بیماری شایع در بین زنان است که بسیاری از آنها به دلایل شخصی یا شرم نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند و به جای یافتن علت این عارضه و شروع روند درمان، ترجیح می دهند درد هنگام دخول را تحمل کنند یا صمیمیت خود را کاهش دهند. . این حالت در اثر انقباض و سفت شدن غیرارادی واژن در هنگام دخول رخ می دهد و زنان هیچ نقشی در کنترل این عضلات ندارند. از آنجایی که زنان مبتلا به این عارضه در هنگام دخول ترس زیادی دارند، این حالت به عنوان ترس از دخول نیز شناخته می شود. لازم است بدانید که عدم درمان واژینیسموس می تواند تاثیر بسیار منفی بر اعتماد به نفس و کیفیت و رضایت از زندگی زناشویی فرد داشته باشد.

بسیاری از خانم ها نگران درد در حین مقاربت هستند که ممکن است در اولین مقاربت ایجاد شود یا ادامه یابد و حتی یک خانم ممکن است چندین سال پس از شروع رابطه جنسی در حین دخول احساس درد کند. برای اولین مرحله درمان واژینیسموس، فرد باید ابتدا روانکاوی شود و در صورت عدم وجود موانع روانی مانند افسردگی، اضطراب، ضربه یا خاطرات دوران کودکی و اتفاقات ناگوار مانند تجاوز، قدم بعدی مراجعه به متخصص زنان است.

متخصص زنان معاینات فیزیکی را شروع می کند که بیمار را به درمان امیدوار می کند زیرا شرایطی مانند آندومتریوز، چسبندگی، فیبروم رحم، خشکی واژن، عفونت، مشکلات پاتوبیولوژیکی در زنان و زایمان و غیره. می تواند باعث ایجاد درد در هنگام دخول شود. اگر مشکل جسمانی خاصی وجود نداشته باشد، پزشک درمان را تعیین می کند. برای درمان واژینیسموس می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. برخی از این روش ها توانایی عضلات را برای انقباض کاهش می دهند و برخی دیگر عضلات را به انقباض عادت می دهند. انتخاب بهترین روش درمانی به شرایط پزشکی و زندگی هر فرد بستگی دارد. در زیر این روش های درمانی اثبات شده را ارائه می دهیم

خانم حوری سادات متفکریان بهترین دکتر واژینیسموس در تهران هستند.

درمان واژینیسموس با بوتاکس

بوتاکس نوعی ماده فلج کننده است که علاوه بر کاربردهای آرایشی، در درمان بسیاری از بیماری ها نیز کاربرد دارویی دارد. برای درمان واژینیسموس با بوتاکس که اثربخشی آن فوری و قطعی است، ابتدا باید عضلاتی را که به شدت منقبض می شوند و دخول را برای فرد دردناک می کنند، شناسایی کنید. سپس بوتاکس در ناحیه مورد نیاز تزریق می شود و عضلات در حین دخول توانایی انقباض شدید خود را از دست می دهند و پس از آن فرد بدون هیچ مشکلی صمیمیت بدون درد را تجربه می کند. بوتاکس فقط یک بار در واژینیسموس تزریق می شود و پس از از بین رفتن اثرات بوتاکس پس از 4 تا 6 ماه، بیمار دیگر نیازی به تزریق بوتاکس نخواهد داشت.

درمان واژینیسموس با RF
RF همچنین می تواند برای درمان واژینیسموس استفاده شود. RF وسیله ای است که امواج الکترومغناطیسی را به پوست و بافت های مختلف می فرستد. با RF می توان بافت ماهیچه ای واژن را تغییر داد. این منجر به بهبود انقباضات غیر ارادی واژن در حین مقاربت می شود. اگر شدت واژینیسموس زیاد باشد این روش می تواند تاثیر زیادی در درمان بیماری داشته باشد.

درمان واژینیسموس با دیلاتور
دیلاتور یکی از ابزارهایی است که می توان برای درمان واژینیسموس به مدت طولانی از آن استفاده کرد. دیلاتور در واقع وسیله ای استوانه ای شکل در اندازه ها و ابعاد مختلف است که با تمرین و پشتکار می تواند ورودی واژن را باز کرده و از انقباض و مقاومت فرد در برابر نفوذ بکاهد. دیلاتورها در ابعاد و اندازه های مختلف تولید می شوند. برای درمان واژینیسموس با این روش کافی است از کوچکترین سایز دیلاتور استفاده کنید و بعد از مدتی سایزدیلاتورها را افزایش دهید.

روش استفاده: برای شروع، کمی ژل روان کننده (لوبریکانت) روی دیلاتورها بمالید تا بهتر وارد واژن شود. دیلاتور را داخل واژن خود قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی که درد شدیدی احساس نمی کنید در واژن شما بماند. از دیلاتور روزانه 30 دقیقه تا 1 ساعت استفاده کنید تا ماهیچه های واژن خود را به آن عادت دهید. هنگامی که بتوانید اولین سایز را بدون مشکل یا درد وارد کنید، اندازه دیلاتورها را افزایش دهید تا به اندازه مورد نظر برسید و دیگر در حین دخول احساس ترس یا سوزش نکنید. (اگر از قرار دادن دیلاتور می ترسید، می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد.)

درمان واژینیسموس با انگشت

یکی از ساده ترین روش های درمان واژینیسموس استفاده از تمرینات انگشتی است که به عنوان گشادکننده عمل می کنند. برای این کار توصیه می کنیم ابتدا تمرینات انقباض عضلات کنترل شده (کگل) را انجام دهید. به این ترتیب عضلات واژن خود را طوری منقبض کنید که انگار در حال ادرار هستید. این انقباضات را 2 تا 10 ثانیه نگه دارید و در نهایت عضلات را شل کنید. انجام منظم این تمرین در طول روز کمک زیادی به کنترل عضلات واژن می کند. می توانید از تمرینات کگل به عنوان یک درمان کمکی در درمان بی اختیاری ادرار زنانه استفاده کنید.

حالا بعد از چند روز می توانید واژینیسموس را با انگشتان خود درمان کنید. برای این کار می توانید از ژل های روان کننده روی انگشتان خود استفاده کنید. یا در وان دراز بکشید و انگشت خود را به آرامی وارد واژن کنید. با یک انگشت شروع کنید و تمرینات را تا زمانی ادامه دهید که بتوانید همزمان سه انگشت خود را وارد واژن کنید. هر زمان که احساس درد کردید می توانید انگشتان خود را بردارید.

بهترین راه برای درمان واژینیسموس چیست؟

4 روشی که برای درمان واژینیسموس توضیح داده شد می تواند در درمان این بیماری بسیار موثر باشد. با این حال، مناسب ترین روش درمانی برای این مشکل تا حد زیادی به شرایط هر فرد بستگی دارد.

برخی از خانم ها می خواهند هر چه زودتر این مشکل را حل کنند به همین دلیل استفاده از بوتاکس توسط متخصص زنان بهترین گزینه برای آنهاست. از طرفی دیگر خانم ها تمایلی به تزریق بوتاکس یا استفاده از RF ندارند و می توانند این مشکل را برای مدت طولانی تری با تمرینات انگشت یا دیلاتور درمان کنند. برای انتخاب بهترین روش درمان واژینیسموس بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشکان می توانند بهترین روش درمانی را برای هر فرد با در نظر گرفتن شرایط جسمی و روحی او توصیه کنند.

درمان واژینیسموس چقدر طول می کشد؟

مدت زمان درمان واژینیسموس به عوامل زیادی بستگی دارد. همکاری همسران، مراجعه منظم به پزشک، استفاده از بهترین روش درمانی و همچنین شرایط روحی و جسمی زنان در اثربخشی هر یک از روش های درمان ترس از دخول موثر است. بهتر است نگران درمان این اختلال جنسی نباشید. با مراجعه به پزشک با توجه به نوع روش درمانی که انتخاب می کنید از مدت زمان درمان این بیماری مطلع خواهید شد و با خیالی آسوده به درمان این بیماری خواهید پرداخت.

نقش همسران در درمان واژینیسموس چیست؟

یکی از مشکلاتی که باعث می شود خانم ها از درمان واژینیسموس اجتناب کنند و حتی به پزشک مراجعه نکنند، عدم همکاری همسرشان است. برخی از مردان معتقدند زنان عمدا از صمیمیت اجتناب می کنند. اما واقعیت این است که درد ایجاد شده در واژن خانم ها کاملا غیر ارادی است و نمی توانند این درد را کنترل کنند.

پس آقایان عزیز!
برخورد سرد، بی ادبانه یا تهدید آمیز راه مناسبی برای درمان واژینیسموس نیست. لازم است بدانید که رفتار نامناسب شما می تواند منجر به تشدید علائم زن و کاهش اعتماد به نفس و نارضایتی جنسی همسرتان شود. اجتناب از زنان و امتناع از رابطه جنسی با آنها، زنان را از درمان واژینیسموس باز می دارد. زنان برای مقابله با این مشکل باید در کنار زنان مورد علاقه خود باشند تا بتوانند با کمک یکدیگر این مشکل را حل کنند. بنابراین نقش و حمایت تسهیل کننده خود را در درمان واژینیسموس دست کم نگیرید.

بهترین متخصص زنان برای درمان واژینیسموس کیست؟

واژینیسموس یک بیماری ناخواسته در زنان است که می تواند باعث نارضایتی از شریک جنسی آنها شود و همچنین اعتماد به نفس آنها را کاهش دهد. بنابراین درمان به موقع این مشکل می تواند به بهبود روابط جنسی زنان کمک زیادی کند. برای درمان واژینیسموس مراجعه به بهترین متخصص زنان بسیار مهم است و توصیه می کنیم برای هر یک از روش های درمان این بیماری با یک متخصص مشورت کنید.

خانم حوری سادات متفکریان یکی از بهترین متخصصین زنان، زایمان و نازایی در تهران و قم می باشد که خدمات بسیار متنوعی را در زمینه بیماری های زنان و مشکلات جنسی زنان ارائه می دهد. شما می توانید برای درمان تضمینی واژینیسموس با دکتر متفکریان مشورت کنید تا با استفاده از بهترین روش های درمان ترکیبی، هر چه سریعتر بهبود پیدا کنید. اگر مایل به مشاوره با دکتر زلالی از هر نقطه ایران هستید، می توانید از طریق مراجعه آنلاین درمان واژینیسموس خود را انجام بدهید.

 نوارقلب جنین (NST) چیست؟

نوار قلب جنین در قم یا تست واکنش پذیری در دوران بارداری برای ارزیابی وضعیت کودک شما در مرکز مامایی ماما میلاد در قم انجام می شود.

در طول آزمایش، پزشک ضربان قلب کودک شما را ابتدا در حالت استراحت و سپس در حال حرکت بررسی می کند. درست همانطور که ضربان قلب شما در زمان فعالیت تندتر است، ضربان قلب کودک شما نیز هنگام حرکت تندتر است.
-این آزمایش در صورتی انجام می شود که تاریخ زایمان شما به پایان رسیده باشد یا بارداری شما پرخطر باشد. دلایل ضروری بودن نوار قلب جنین عبارتند از:

شما دیابت، فشار خون بالا یا شرایط دیگری دارید که می تواند در دوران بارداری مشکلاتی ایجاد کند.

در دوران بارداری فشار خون بالا دارید.

کودک شما کوچک به نظر می رسد یا به درستی رشد نمی کند.

کودک شما کمتر از حد معمول تحرک دارد.

مایع آمنیوتیک خیلی زیاد یا خیلی کم است.

شما تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، مانند آمنیوسنتز سه ماهه سوم (برای تعیین اینکه آیا ریه های کودک شما به اندازه کافی بالغ هستند یا برای بررسی عفونت در رحم). پس از آن، پزشک برای اطمینان از سلامت نوزاد، آزمایش NST را تجویز می کند.
تاریخ زایمان گذشته است و دکتر می خواهد از سلامت نوزاد مطمئن شود.
شما در نیمه دوم بارداری خود به دلیل نامعلومی نوزاد خود را از دست دادید. در این حالت آزمایش NST از هفته بیست و هشتم بارداری انجام می شود.
شما یک مشکل پزشکی دارید که ممکن است سلامت نوزاد را به خطر بیندازد.
کودک شما نقص مادرزادی دارد.

برای انجام غربالگری دوران بارداری در قم پیشنهاد می‌کنیم به مرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید.

NST در چه ماه بارداری انجام می شود؟

نوار قلب جنین ممکن است در عرض یک هفته از هفته های 24 تا 26 بارداری انجام شود، اما اغلب در ماه های آخر بارداری برای اطمینان از سلامت جنین توصیه می شود و همزمان با این آزمایش، آزمایش مشخصات بیوفیزیکی نیز انجام می شود.

اکو قلب جنین NST چگونه انجام می شود؟

- توصیه می شود قبل از آزمایش غذا بخورید تا حرکت جنین افزایش یابد. در حالی که شواهد خاصی دال بر کارکرد این روش وجود ندارد، اما ضرری هم ندارد. همچنین بهتر است قبل از آزمایش به دستشویی بروید زیرا ممکن است یک ساعت در آنجا دراز بکشید.

- برای این آزمایش باید به پهلوی چپ دراز بکشید. تکنسین دو وسیله را به شکم شما متصل می کند: یکی که ضربان قلب و حرکات جنین را کنترل می کند. دیگری که انقباضات رحم را کنترل می کند. تکنسین به ضربان قلب گوش می دهد و ضربان قلب نمایش داده شده روی صفحه روی کاغذ ضبط می شود.

- اگر کودک شما حرکت نمی کند، احتمالاً خواب است. ممکن است از شما خواسته شود که آب، آبمیوه یا نوشابه بنوشید تا کودک حرکت کند. در برخی موارد، ممکن است از شما خواسته شود که در حین حرکت کودک، دکمه ای را فشار دهید. این آزمایش معمولا 20 تا 60 دقیقه طول می کشد.

نحوه تفسیر نوار قلب جنین (NST):

اگر ضربان قلب نوزاد سریعتر باشد (حداقل 15 ضربه در دقیقه) در حالی که حداقل 15 ثانیه در دو نوبت در مدت 20 دقیقه حرکت می کند، نتیجه طبیعی یا استاندارد است. یک نتیجه استاندارد به این معنی است که کودک شما خوب است. ممکن است پزشک شما بخواهد آزمایش را هر هفته تا زمان تولد نوزاد تکرار کند.

اگر قلب نوزاد به مدت 90 دقیقه تندتر نزند و یا حرکت نکند، نتیجه «عدم پاسخگویی» است. نتیجه غیر پاسخگو لزوماً به معنای وجود مشکل نیست. این به سادگی به این معنی است که آزمایش اطلاعات کافی را ارائه نکرده است و شما باید آزمایش را در یک ساعت تکرار کنید یا آزمایش دیگری انجام دهید: مانند مشخصات بیوفیزیکی یا EKG سیستولیک.

با این حال، یک نتیجه غیر واکنشی می تواند نشان دهد که جنین اکسیژن کافی دریافت نمی کند یا مشکلاتی در جفت وجود دارد. اگر پزشک فکر می کند که کودک دیگر در رحم نیست، باید زایمان انجام شود.

در NST معمولی:

حداقل 10 شتاب برای 10 ثانیه بین هفته های 24 تا 28 بارداری
حداقل 15 شتاب در 15 ثانیه بین هفته های 28 تا 34 بارداری
و حداقل 20 شتاب در 20 ثانیه در هفته 34 بارداری
اگر جنین در طول آزمایش شتاب نگیرد، دو دلیل وجود دارد:

الف) دلایل خوش خیم

خواب جنین
عدم تحرک مادر
ب) جنین در مصرف اکسیژن خود مانند هیپوکسی صرفه جویی می کند

ضربان قلب جنین در NST طبیعی:
ضربان قلب جنین بین 110 تا 160 ضربه در دقیقه است.
ضربان قلب جنین با حرکات و انقباضات رحم افزایش می یابد.
ضربان قلب جنین در طول انقباضات کاهش می یابد اما پس از توقف انقباضات به سرعت به حالت عادی باز می گردد.
انقباضات رحم در طول زایمان قوی و منظم است.
ضربان قلب غیر طبیعی جنین در NST:
ضربان قلب جنین کمتر از 110 ضربه در دقیقه است.
ضربان قلب جنین بیش از 160 ضربه در دقیقه است.
ضربان قلب جنین در طول تست پاسخگویی جنین بیش از 15 ضربه در دقیقه افزایش نمی یابد یا پس از حرکت جنین به زیر سطح پایه نمی رسد.
انقباضات جنین در طول زایمان ضعیف و نامنظم است.

آیا NNT برای جنین مضر است؟

خیر، کاملا غیر تهاجمی است و هیچ خطری برای مادر یا جنین ندارد.

چرا این تست انقباضات را اندازه گیری می کند و چرا باید این آزمایش را انجام دهم؟

به چند دلیل. اول از همه، ممکن است در این مرحله از بارداری دچار انقباضات شوید. اگر انقباضات دارید، ممکن است انقباضات براکستون هیکس باشند که معمولاً خفیف، نامنظم و پراکنده هستند. این انقباضات در سه ماهه سوم بی ضرر و طبیعی هستند.

اما اگر کمتر از هفته 37 بارداری دارید و انقباضات مداوم، مکرر و منظم دارید، این نشانه زایمان زودرس است و پزشک شما می خواهد دهانه رحم شما را ارزیابی کند. دلیل دیگر برای بررسی انقباضات، بررسی تغییرات در ضربان قلب جنین است. اگر ضربان قلب شما در طول انقباضات کاهش یابد، نشانه مشکل جفت یا کمبود اکسیژن است.

 بسیاری از مادران باردار به دلیل تجربه بارداری خود از ورزش کردن در این دوران می ترسند. در حالی که ورزش در دوران بارداری و حتی در سه ماهه سوم برای آنها بسیار مفید است. تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری می تواند به مادران کمک کند تا برای زایمان آماده شوند و زایمان بهتر و راحت تری داشته باشند.

در این مقاله به شما می گوییم که چگونه در دوران بارداری ورزش کنید تا هیچ خطری برای شما و جنینتان وجود نداشته باشد. همچنین با ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای زایمان طبیعی آشنا خواهید شد. برای انجام ورزش های سه ماهه سوم بارداری با بهترین تکنیک ها به حضوری و آنلاین در مرکز مامایی ماما میلاد درقم شرکت کنید. 

ورزش های دوران بارداری در سه ماهه سوم 

در ماه های آخر بارداری (هفته 27 تا 40) باید فشار تمرینات را کاهش دهید. اما این بدان معنا نیست که تا زمانی که زایمان نکرده اید، تمرین را کنار بگذارید. ورزش های قبل از بارداری برای زایمان طبیعی که در ماه های آخر بارداری انجام می شود شامل ورزش های بسیار ساده ای است که می توانید بدون تجهیزات در منزل انجام دهید.

به طور معمول در سه ماهه سوم بارداری، مادر مشکلاتی مانند درد و گرفتگی عضلات لگن و پاها، خستگی و تنگی نفس را تجربه می کند. بنابراین تمرینات دوران بارداری در سه ماهه سوم بیشتر بر کاهش درد کمر و ساق پا و همچنین تقویت عضلات لگن و ران برای زایمان بهتر تمرکز دارد.

نکات مهم در مورد ورزش در سه ماهه آخر بارداری

هنگام انجام ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای آمادگی برای زایمان طبیعی یا سزارین، باید در انجام این ورزش ها به نکات زیر توجه کنید:

به یاد داشته باشید که قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید و بعد از آن سرد شوید.
مطمئن شوید که لباس‌های راحت می‌پوشید که شما را خیلی گرم یا خیلی سرد نمی‌کند.
قبل از ورزش، مطمئن شوید که آب سالم بنوشید تا بدن خود را در حین ورزش آبرسانی کنید.
در سه ماهه سوم ورزش جدیدی را شروع نکنید و تمرینات قبلی را با دقت و آهسته انجام دهید.
کفش های استاندارد و راحت بپوشید. به خصوص اگر قصد پیاده روی دارید.
همچنین به یاد داشته باشید که بین تمرینات به اندازه کافی استراحت کنید تا بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.

اگرمی‌خواهید یک زایمان آسان، بدون استرس ونگرانی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در دوره زایمان آسان خانم حوری سادات متفکریان شرکت کنید.

فواید ورزش در دوران بارداری و آمادگی برای زایمان

ورزش در دوران بارداری به سلامت قلب و عروق، کنترل وزن و بهبود خلق و خوی مادر آینده کمک می کند. انجام این ورزش ها فواید دیگری نیز دارد:

برای مادر خوب بخواب
وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید
درمان یبوست در دوران بارداری
استرس و افسردگی را کاهش دهید
آمادگی برای زایمان و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان
تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن مادر
تقویت مفاصل ضعیف شده توسط بارداری و هورمون های بارداری
پیشگیری یا درمان مشکلات بارداری مانند درد بارداری، تورم یا درد مفاصل، دیابت بارداری و غیره.
تقویت عضلات برای تحمل وزن جنین و کاهش کشش عضلات کف لگن به دلیل فشار بارداری و هورمون های بارداری (HCG).
علاوه بر این ورزش برای زایمان زودرس و پیشگیری از آن، زایمان طبیعی آسان، بهبود گردش خون مادر و رشد بهتر جنین بسیار موثر است. اگر تمرینات بی خطری را زیر نظر پزشک انجام دهید، این تمرینات نه تنها به شما، بلکه به سلامت جنین نیز کمک می کند.

اثرات ورزش بر زایمان طبیعی
تمرینات زیادی در ماه های آخر بارداری برای آمادگی برای زایمان طبیعی انجام می شود. این تمرینات را تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری می نامند. تمرینات فیزیولوژیکی زایمان در 3 ماه آخر بارداری با اهداف زیر انجام می شود:

آماده شدن برای زایمان با انجام تمرینات باز کردن دهانه رحم
کاهش مدت زمان زایمان
کاهش درد زایمان
تقویت عضلات کف لگن و پرینه برای زایمان راحت تر
افزایش قدرت، استقامت و توانایی کشش طبیعی عضلات کف لگن و پرینه در هنگام زایمان طبیعی
علاوه بر این، انجام تمرینات لگن در دوران بارداری به حفظ انعطاف پذیری لگن کمک می کند. تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری (سه ماه آخر) باعث می شود که پس از زایمان، بدن راحت تر به حالت طبیعی خود بازگردد.

چه ورزش هایی در دوران بارداری خطرناک هستند؟
در سه ماهه سوم بارداری باید از ورزش های سنگین و حرکات شدید خودداری کنید. ورزش های زیر در دوران بارداری ورزش های ممنوعه محسوب می شوند:

ورزش هایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارند
ورزش های پرش
ورزش هایی که باید روی شکم بخوابید
ورزش هایی که باعث تپش قلب، تنگی نفس، تشنگی و سرگیجه می شوند
بازی کن، طناب کشی بازی کن
ورزش هایی که نیاز به بالا و پایین پریدن دارند
مادرانی که در دوران بارداری ورزش نکرده اند، نباید در چند ماه اخیر به ورزش های قدرتی یا شدید بپردازند. این مادران می توانند در سه ماهه سوم بارداری شروع به راه رفتن کرده و از مزایای پیاده روی بهره مند شوند.

5 تمرین برای تسهیل زایمان طبیعی

ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای زایمان طبیعی که به زایمان سریعتر و با درد کمتر کمک می کند در زیر آورده شده است. این تمرینات باید با اجازه پزشک انجام شود. زیرا شرایط بدنی و بارداری همه خانم ها یکسان نیست و ممکن است برخی از این حرکات برای شما مناسب نباشد.

تمرین 1
این تمرین که ورزش کگل در دوران بارداری نام دارد به تقویت عضلات لگن کمک می کند. می توانید این تمرین را به سرعت یا آهسته انجام دهید. به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. سعی کنید با فشار دادن به باسن کمر و باسن را از زمین جدا کنید.

بدن باید کج باشد و سر، پشت و زانو در یک خط مستقیم قرار گیرند. اکنون عضلات کف لگن خود را منقبض کرده و به یکی از روش های زیر به ورزش خود ادامه دهید:

حالت سریع: بلافاصله انقباض عضلات کف لگن را بدون استراحت آزاد کنید. انقباض را تکرار کنید و 25 تا 50 بار رها کنید. بین انقباضات، می توانید باسن خود را به زمین برگردانید و 5 ثانیه استراحت کنید. سپس تمرین را تکرار کنید.

حالت آهسته: در این حالت باید انقباضات کف لگن را برای 3 تا 10 ثانیه حفظ کنید. سپس عضله را رها کنید و چند ثانیه استراحت کنید. این تمرین را باید به صورت سری 10 تایی انجام دهید.

تمرین 2
این ورزش برای کاهش درد زایمان و تقویت عضلات ران و لگن مفید است. برای انجام این تمرین باید روی یک توپ ورزشی بزرگ بنشینید. این کار به ران ها و باسن شما فشار می آورد. می توانید اندکی بدن روی توپ را بالا و پایین بیاورید. این حرکت یکی از تمریناتی است که برای باز کردن دهانه رحم در هنگام زایمان فیزیولوژیک انجام می شود.

تمرین 3
یکی از تمرینات دوران بارداری و آمادگی برای زایمان، تمرین اسکات است. این حرکت یکی از تمرینات مفید برای باز کردن دهانه رحم در هنگام زایمان است. برای انجام این کار، باید صاف بایستید و پشت خود را به دیوار بچسبانید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهای خود را خم کنید.

زانوهای خود را خم کنید، خود را به حالت نیمه نشسته پایین بیاورید، گویی روی یک صندلی نشسته اید. 5 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به آرامی به حالت ایستاده برگردید. پس از چند ثانیه استراحت، این حرکت را دوباره تکرار کنید. این تمرین را هر روز در ست های 5 یا 10 تایی انجام دهید.

تمرین 4
چهار دست و پا بنشینید. می توانید به دیوار تکیه دهید. کف پاهای خود را به هم فشار دهید و پاشنه های خود را تا حد امکان به بدن نزدیک کنید. کف دست خود را روی زانوهای خود قرار دهید و به آرامی زانوهای خود را به سمت پایین فشار دهید تا فشار خفیفی را در ران خود احساس کنید. فشار روی دستان خود را آزاد کنید و این حرکت را 20 تا 30 بار تکرار کنید. این تمرین را 3 بار در روز تکرار کنید.

تمرین 5
یکی از بهترین تمرینات برای زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان پیاده روی است. چرخاندن سر نوزاد در جهت صحیح (به سمت پایین) و تقویت عضلات لگن از مزایای پیاده روی در سه ماهه سوم بارداری است. در هوای خوب می توانید هر روز نیم ساعت به آرامی راه بروید یا بدوید.

 چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟ 

به عنوان یک مادر آینده، احتمالاً داستان های ترسناکی در مورد زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را نگران نحوه مدیریت درد در طول زایمان طبیعی کرده باشد. خب، اگر اینطور است، لازم نیست نگران باشید، ما اینجا هستیم تا با نگاهی علمی به زایمان طبیعی به شما اطمینان دهیم. اگرچه ممکن است برخی از داستان هایی که در مورد زایمان طبیعی گفته می شود درست باشد و زایمان طبیعی کار سختی تلقی شود، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، چندان سخت و دردناک نخواهد بود. شما به عنوان یک خانم باردار با به کارگیری چند نکته اساسی قبل از شروع درد زایمان و همچنین با استفاده از محلول های دارویی می توانید این کار را به راحتی و سلامت انجام دهید.

خانم حوری سادات متفکریان در مرکز مامایی ماما میلاد بهترین دوره زایمان آسان را برای مادران بارداری گرد آوری کرده است مادران بارداری که در این دوره شرکت کنند 4 جلسه ورزش لگنی از تیم ماما میلاد هدیه می‌گیرد.

ورزش کردن
ورزش در دوران بارداری فواید زیادی دارد، از جمله جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد. در عین حال از افسردگی در دوران بارداری نیز جلوگیری می کند، اما تحقیقات جدید نشان داده است زنان بارداری که 3 بار در هفته 50 دقیقه ورزش هوازی در آب انجام می دهند، درد کمتری در هنگام زایمان دارند. بهتر است با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید و در صورت مساعد بودن نظر او، تمرینات هوازی را زیر نظر یک مربی کارآزموده و با تجربه انجام دهید. انجام حرکات برای مدت طولانی ضروری نیست. فقط 30 دقیقه ورزش هوازی در روز کافی است.

توصیه می‌کنیم برای داشتن یه زایمان راحت و آسان در کلاس‌های ورزش های سه ماهه سوم بارداری مرکزماما میلاد حتما شرکت کنید. 

تکنیک های آرامش بخش

هنگامی که درد زایمان شروع می شود، مهم ترین بخشی که می توانید آرامش داشته باشید، ذهن شماست. اگر از درد و زایمان می ترسید عصبی می شوید. این حالت درد را شدیدتر می کند و همین درد شما را عصبی تر می کند. بین این دو درد، بهتر است آرام باشید و از این که الان درد ندارید لذت ببرید، نه اینکه به دردی که چند دقیقه پیش داشتید فکر کنید و خسته شوید.

پزشک مورد اعتماد خود را انتخاب کنید
اگرچه هیچکس بهتر از شما بدن شما را نمی شناسد، حتی اگر متخصص زنان و زایمان باشید، باز هم در هنگام زایمان طبیعی یا طبیعی به کمک ماما یا متخصص نیاز دارید. بنابراین، بهتر است پزشکی را پیدا کنید که به کار او اطمینان دارید.

با پزشک خود صادق باشید
توانایی برقراری ارتباط خوب مهمترین ویژگی یک ماما خوب است. مطمئن شوید که ماما یا پزشک شما کسی است که به حرف های شما و خواسته های شما گوش می دهد. آیا می توانید به راحتی به او بگویید که دوست دارید زایمان چگونه پیش برود؟ آیا او به تمایل شما برای زایمان در فضای خاصی اهمیت می دهد؟ اگر در برقراری ارتباط با پزشک مشکل دارید، در حین زایمان دچار استرس می شوید و اگر استرس داشته باشید، درد بیشتری در حین زایمان خواهید داشت.

دو نفره نخورید
فکر نکنید که بارداری زمان غذا خوردن است. قرار نیست برای دو نفر غذا بخورید، اما باید برای 1.1 نفر غذا بخورید. اضافه وزن در دوران بارداری علاوه بر افزایش خطر چاقی در فرزند شما، با عوارض بارداری مانند خطر سزارین نیز همراه است. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، وزن کودک شما بیشتر می شود و ممکن است نتوانید به طور طبیعی زایمان کنید.

از توپ زایمان استفاده کنید
اگر در مکانی زایمان می کنید که می توان از بالون استفاده کرد، از پزشک خود بپرسید. مطالعات نشان می دهد زنانی که در حین زایمان از توپ بزرگ استفاده می کنند (روی توپ نشسته و پاهای خود را در دو طرف توپ باز می کنند) زایمان کوتاه تری دارند و کمتر به سزارین نیاز دارند. این به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.

نفس کشیدن
برای حفظ آرامش، باید به تنفس خود توجه کنید، درست مانند زمانی که در یک کلاس ورزشی بودید و مربی اصرار داشت که هنگام وزنه زدن، نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق و با تمرکز باعث کاهش درد و استرس شما می شود. هنگام نفس کشیدن از ایجاد صداهای عجیب خجالت نکشید. بهتر است به جای فریاد زدن عصبی، نفس های عمیق بکشید و زیر لب ناله کنید. این روش گلو را سفت می کند، البته اگر اولین زایمان شما باشد ممکن است نتوانید این روش را اجرا کنید، در هر صورت اجازه دهید وقتی احساس راحتی کردید صدایتان بیرون بیاید.

خواب و استراحت کافی

ماساژ

استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی

چه زمانی درد نشانه زایمان است؟

برخی ادعا می کنند که می توان باکره را با چشم، زانو، راه رفتن و ... شناخت که این خرافات جنسی بیش نیست. پس چگونه بفهمم موهایم سالم هستند؟ آیا تشخیص سلامت باکرگی توسط خود فرد امکان پذیر است؟

در مقاله ” اطلاعات کامل در مورد پرده بکارت ” به طور مفصل در مورد پرده بکارت توضیح داده ایم. و سوالی که ذهن اکثر دختران مجرد یا باکره را آزار می دهد این است: چگونه بفهمم آلت تناسلی من سالم است؟ اولین چیزی که باید بدانیم این است که خود تشخیصی باکرگی اغلب باعث آسیب می شود. برای معاینه باید به پزشک و ماما مراجعه کنیم و تشخیص هیسترکتومی نیز توسط پزشک قانونی انجام می شود. برای دریافت پاسخ سوال خود مقاله را ادامه دهید.

خانم حوری سادات متفکریان در مرکز ماما میلاد بهترین ماما برای معاینه پرده بکارت درقم هستند.

تشخیص باکره بودن دختر:

آیا بدون انجام آزمایش و معاینه می توان باکره بودن دختر را تشخیص داد؟ آیا می توان باکره را از روی چشم، زانو، ناف، راه رفتن و سایر علائم جسمانی شناخت؟

این دسته از سوالات ممکن است برای زوج هایی که در شرف ازدواج هستند ایجاد شود. برای بسیاری از پسرها باکرگی همسر آینده شان بسیار مهم است و یکی از شروط ازدواج آنها داشتن پرده بکارت سالم است. ممکن است غیر قابل باور به نظر برسد، اما برخی از افراد معتقدند که می توانند باکرگی یک دختر را با علائم فیزیکی تشخیص دهند، به عنوان مثال:

تشخیص باکرگی با چشم
تشخیص باکرگی از طریق زانو
تعیین باکرگی توسط ناف
شناسایی باکره هنگام راه رفتن

اما آیا این درست است یا باید از علم پزشکی برای تشخیص باکرگی استفاده کنیم؟

تشخیص یک باکره از غیر باکره از طریق راه رفتن، رفتار، صحبت یا معاشقه غیرممکن است. برخلاف تصور، دختران باکره وقتی به رختخواب می‌روند خجالت می‌کشند و می‌ترسند، برخی از زنان باکره مشتاق تجربه این هیجان هستند و از قبل خود را با دیدن فیلم‌ها و کتاب‌های آموزشی آماده کرده‌اند. یک دختر فکر می کند قبلاً در یک رابطه بوده است، اما این یک تصور اشتباه است و شما هرگز نمی توانید بر اساس رفتار او تشخیص دهید که او باکره است یا نه.

پارگی پرده بکارت بدون خونریزی:

عدم خونریزی در اولین رابطه جنسی به این معنی نیست که جدایی وجود ندارد. در واقع خونریزی ناشی از دخول دلیل بر پاره شدن پرده بکارت نیست. تنها 50 درصد دختران از دخول و پارگی پرده بکارت خونریزی می کنند و بقیه بدون خونریزی دچار پارگی پرده بکارت خواهند شد.

دلایل ترس دختران از معاینه پرده بکارت:
یکی از دلایل ترس دختران از مراجعه به پزشک برای معاینه پرده بکارت این است که فکر می کنند پزشک اطلاعات خصوصی آنها را ثبت و گزارش می کند، در حالی که نه خودارضایی و نه رابطه، گرایش جنسی بیمار اهمیتی ندارد. دکتر، و یک سوال در این مورد مطرح می شود. این امکان پذیر نیست و فقط برای بررسی باکرگی به شما پاسخ خواهند داد. گروهی دیگر از دختران از ترس اینکه یکی از اقوام یا دوستانشان در مطب او را ببیند از مراجعه به پزشک زنان اجتناب می کنند، در حالی که حوزه فعالیت پزشک زنان مجرد به بررسی وجود یا عدم وجود محدود می شود. از باکرگی آسیب به باکرگی متوقف نمی شود، اختلالات قاعدگی، عفونت ها، مشکلات رحمی و گروهی از بیماری های شایع زنانه نیز در دختران مجرد رخ می دهد و دلیل مراجعه دختران به او است.

اگر شما هم ازاختلال واژینیسموس خود رنج می‌برید خانم حوری سادات متفکریان بهترین مشاوردرمان واژینیسموس در قم تنها در 3 جلسه ب صورت آنلاین و حضوری هستند.

آیا خودارضایی باعث باکرگی می شود؟

اگر جسم خارجی وارد واژن نشود، ماساژ خودارضایی باعث پارگی پرده بکارت نخواهد شد. اگر خودارضایی باعث ضربه مستقیم به پرده بکارت شود، می تواند باعث پارگی آن شود.

نحوه تشخیص پارگی پرده بکارت:

حدود 30 ثانیه طول می کشد تا پزشک انواع پرده بکارت را بررسی کند. پزشک از مراجعه کننده می خواهد که روی تخت دراز بکشد و پاهای خود را باز کند، سپس دکتر فرها را می کشد و از او می خواهد که به عنوان ادرار کردن فشار بیاورند. در این زمان دهانه واژن باز است و پزشک با مشاهده پرده بکارت می تواند علائم آسیب دیده پرده بکارت را تشخیص دهد.

تعیین اینکه آیا باکرگی توسط خود شخص سالم است یا خیر:
از کجا بفهمم موهایم سالم هستند؟! تصور غلط این است که به راحتی می توان سلامت پرده بکارت را توسط خود شخص تشخیص داد، در حالی که بیشتر اوقات باعث آسیب به پرده بکارت می شود. بنابراین برای تشخیص سلامت یا پارگی پرده بکارت حتما با پزشک و ماما مشورت کنید.

روش کولپوسکوپی برای بررسی پرده بکارت:
با توجه به مراجعات متعدد دختران به مراکز پزشکی قانونی برای اعاده حیثیت و شکایت در مواردی مانند تجاوز جنسی، روش های جدیدی برای تعیین نوع آسیب وارده به پرده بکارت استفاده می شود. کولپوسکوپی یکی از این روش های جدید برای تشخیص پارگی پرده بکارت در پزشکی قانونی است. این معاینه بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد و در حالی انجام می شود که فرد به پشت روی تخت دراز کشیده و پاهایش را به هم متصل کند. سپس پزشک یک اسپکولوم فلزی را وارد واژن می کند تا واژن را باز نگه دارد و پزشک واژن را معاینه می کند. در نهایت پزشک ابزاری به نام کولپوسکوپ را چند سانتی متر داخل فرج قرار می دهد. نور این ابزار داخل واژن را بررسی می کند و پزشک می تواند واژن را از طریق لنز دوربین مشاهده کند. علاوه بر این، برای تمیز کردن واژن از آلودگی، دهانه رحم و واژن را با پشم پنبه تمیز می کنند. پزشک ممکن است از محلول سرکه یا محلول های دیگر برای تمیز کردن استفاده کند. در این حالت احتمال سوختگی وجود دارد. راه حل به شناسایی مناطق مشکوک کمک می کند.

علت پارگی پرده بکارت:
باکرگی چگونه شکسته می شود؟ پرده پرده بکارت فقط با ضربه مستقیم یا با آمیزش جنسی یا استفاده از تامپون پاره می شود. بنابراین سقوط از ارتفاع، بلند کردن اجسام سنگین، کوهنوردی و انواع ورزش ها نمی تواند باعث پارگی پرده بکارت شود. اما ممکن است این موارد باعث خونریزی در واژن شود که به دلیل فشار روی رحم است و عملکردی مشابه عادت ماهانه دارد.

علائم آسیب دیده پرده بکارت:
مشاهده علائم زیر ممکن است نشانه آسیب دیده پرده بکارت باشد:

پرده بکارت شل و گشاد شده و دارای سوراخ بدون پارگی است
مخاط واژن نسبتاً ضخیم و کمی صاف تر است و دارای چین های جداگانه است
خواب تاشو نامنظم است و در یک جهت نیست
کانال واژن باز است و معمولاً تا دو سوم آن قابل مشاهده است
با انگشت قابل معاینه است و حتی با اسپکولوم های ریز باز می شود و آسیبی به مخاط وارد نمی شود.

تشخیص لحظه شکست باکرگی:

به طور کلی تا 2 هفته پس از پارگی پرده پرده از روی علائم بیرونی می توان تاریخ دقیق آن را حدس زد و پزشک متخصص یا ماما می تواند تاریخ پارگی را تا 1 ماه و بعد از 1 ماه، لحظه پارگی را حدس بزند. شکستن حجاب به هیچ وجه قابل تشخیص نیست. از نظر ظاهری اگر پرده بکارت ترمیم نشود، معمولاً لبه های پارگی پرده بکارت جدید قرمز و زخمی است و ممکن است آثاری از خون لخته شده در آنجا دیده شود. بعد از حدود یک هفته، لبه های برش با مخاطی شبیه به غشای پرده پوشانده می شود و پس از حدود دو هفته، لبه های زخم نسبتاً برداشته می شود. اگر پرده بکارت ترمیم شده باشد، مراحل فوق انجام نمی شود. نکته مهم دیگر این است که از آنجایی که لبه های پاره شده آزاد هستند و به یکدیگر متصل نیستند، هرگز به هم لحیم نمی شوند و در صورت دوختن دو تکه پاره شده و تعمیر پرده، محل تعمیر با یک براق کوچک مشخص می شود. 
تشخیص پارگی پرده بکارت به دنبال تجاوز جنسی:
دخترانی که به دلیل تجاوز جنسی بکارت خود را از دست می دهند، دچار آسیب مجاری ادراری و زخم های داخل رحمی (فیبرون) می شوند که به راحتی قابل تشخیص است. یعنی وقتی غشاء در چند مرحله به طور جدی یا در اثر تهاجم از بین می‌رود، زخم‌های مجاری ادرار و زخم‌های داخل رحمی (فیبرون) ایجاد می‌شود.

تشخیص رابطه جنسی از طریق مقعد:
در صورت داشتن رابطه مقعدی مکرر، ممکن است علائم دخول مشاهده شود. باید بدانید که اگر دفعات نفوذ کمتر از 2-3 بار باشد نباید انتظار علائم داشته باشید، اگر دفعات نفوذ بیشتر باشد علائمی مانند ناپدید شدن چین های مقعدی که هنگام معاینه پوست صاف تر از حد طبیعی هستند. اطراف مقعد و تورم یا نرمی چین‌ها. ضخیم شدن پوست اطراف مقعد که به سمت داخل امتداد می یابد و تا ناحیه مخاطی پوست ادامه می یابد و گاهی اوقات ناحیه مذکور پوسته پوسته می شود. در سوژه های حرفه ای، مقعد شکل قیفی به خود می گیرد، گویی مقعد به سمت داخل کشیده شده است. یکی از نکات مهم این است که هرگز شل شدن اسفنکتر مقعد را فراموش نکنید. علاوه بر این ممکن است علائم پارگی اسفنکتر مشاهده شود که باید توجه داشت شلی اسفنکتر رکتوم یکی از علائم نفوذ مکرر است. در عین حال، باید به وضعیت کانال مقعد نیز توجه شود. نفوذ مقعدی می تواند وضعیت کانال مقعد را تغییر دهد، باعث ایجاد بواسیر، رشد گوشتی کوچک در اطراف کانال مقعد، زگیل های کوچک، قسمت بیرون زده از بافت مقعد، باز شدن کوچک کانال مقعد و غیره شود.

آی یو دی یکی از موثرترین روش های پیشگیری از بارداری است که شانس موفقیت آن 99 درصد است. انواع IUD ها شامل مدل های هورمونی و مسی است. در هر دو نوع از ورود اسپرم به رحم، انتقال آن به لوله فالوپ، لقاح و در نهایت لانه گزینی جنین جلوگیری می شود.

دستگاه IUD به شکل حرف T انگلیسی است و باید توسط پزشک در داخل حفره رحم قرار داده و خارج شود. همه انواع آی یو دی می توانند از بارداری برای حدود 3 تا 10 سال بدون نیاز به تعویض جلوگیری کنند. علاوه بر این، IUD یک روش ایمن در نظر گرفته می شود. اما در برخی موارد منجر به عوارضی مانند خونریزی شدید، سردرد، آکنه، افسردگی و غیره می شود.

خانم حوری سادات متفکریان بهترین دکتر قرار دادن آی یو دی در قم است. برای گرفتن نوبت به مرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید. یکی از مزایای این مرکز گرفتن نوبت به صورت آنلاین است.

آی یو دی چیست؟

IUD یا دستگاه داخل رحمی یک وسیله پیشگیری از بارداری است که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) تایید شده و توسط بسیاری از زنان استفاده می شود. IUD می تواند از بارداری به مدت 2 تا 10 سال جلوگیری کند و یک روش طولانی مدت و برگشت پذیر در نظر گرفته می شود.

در واقع دستگاه داخل رحمی یکی از موثرترین روش های پیشگیری از بارداری است که نیازی به جراحی ندارد. علاوه بر این، اگر قصد بارداری دارید، می توانید با مشورت پزشک دستگاه داخل رحمی را خارج کنید.

لازم به ذکر است که IUD از انتقال عفونت های مقاربتی جلوگیری نمی کند. بنابراین، برای جلوگیری از بارداری و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی، بهتر است از کاندوم همراه با IUD استفاده کنید.

آی یو دی چگونه از بارداری جلوگیری می کند؟

آی یو دی در داخل حفره رحم قرار می گیرد و با غلیظ شدن مخاط دهانه رحم، محیط را برای اسپرم و ورود آن نامناسب می کند. ضمناً در صورت لقاح از لانه گزینی تخمک بارور شده جلوگیری می کند و در نتیجه بارداری اتفاق نمی افتد.

به عبارت دیگر، سیستم ایمنی بدن انواع IUD ها را به عنوان مهاجم شناسایی می کند و به آنها پاسخ می دهد. این پاسخ ایمنی باعث التهاب رحم می شود و محیط را برای انتقال اسپرم به لوله فالوپ نامناسب می کند. بنابراین، اسپرم نمی تواند به لوله فالوپ برسد و تخمک را بارور کند.

اگر برای انجام تست پاپ اسمیر به دنبال بهترین دکتر پاپ اسمیر در قم هستید خانم حوری سادات متفکریان این آزمایش را با تخصص و تجربه بالا برای شما عزیزان انجام می‌دهد. 

ساختار آی یو دی چیست؟

ساختار آی یو دی به شکل حرف T در انگلیسی است و از نوعی پلاستیک به نام پلی اتیلن ساخته شده است. در انتهای دستگاه IUD یک سیم بلند وجود دارد که پس از قرار دادن توسط آن کنترل می شود.

خود فرد می تواند وضعیت آی یو دی را کنترل کند. برای این کار ابتدا باید دست های خود را بشویید و ضد عفونی کنید. سپس باید بتوانید با وارد کردن انگشت خود به داخل واژن، رشته را حس کنید تا بدانید آی یو دی در جای خود قرار دارد یا خیر.

آی یو دی برای چه کسانی مناسب است؟
آی یو دی برای اکثر زنان در سنین مختلف مناسب است. به طور کلی حدود 23 درصد از زنان برای جلوگیری از بارداری از آی یو دی استفاده می کنند. با این حال، IUD به ویژه برای افرادی که زایمان کرده اند و بچه دار شده اند یا حداقل یک بار بارداری داشته اند توصیه می شود. زیرا می تواند باعث عفونت یا مشکلات بعدی در بارداری شود.

علاوه بر این، اگر یکی از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، نباید از IUD استفاده کنید:

اگر باردار هستید
اگر عفونت مقاربتی دارید یا در معرض آن هستید.
اگر سرطان دهانه رحم دارید
اگر خونریزی غیر طبیعی واژینال دارید.
اگر به مس حساسیت دارید یا به بیماری ویلسون (یک اختلال ژنتیکی که باعث تجمع مس در بدن می شود) دارید، نباید از IUD مسی استفاده کنید.
اگر خونریزی شدید قاعدگی، کمبود آهن یا اندومتریوز دارید، نباید از IUD مسی استفاده کنید.
اگر بیماری کبد یا سرطان سینه دارید، نباید از IUD هورمونی استفاده کنید.
اگر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستید، نباید از IUD هورمونی استفاده کنید.

آزمایشات قبل از گذاشتن IUD چیست؟
قبل از گذاشتن IUD بهتر است معاینه وپاپ اسمیر انجام شود. اگر عفونت لگن و بیماری های مقاربتی دارید، ابتدا باید درمان را انجام دهید و سپس IUD را وارد کنید.

قبل از قرار دادن IUD، با پزشک خود در مورد مراحل و درد ناشی از آن صحبت کنید. برخی از زنان در هنگام گذاشتن IUD سوزش، درد متوسط ​​تا شدید شکم، گرفتگی و فشار را تجربه می کنند. همچنین ممکن است حالت تهوع، تعریق و سرگیجه را تجربه کنید.

این عوارض جانبی IUD پس از چند ساعت تا چند روز کاهش می یابد. پزشک ممکن است قبل از قرار دادن دستگاه، مسکن و آرام بخش تجویز کند.

چگونه دستگاه IUD را وارد کنیم؟
برای قرار دادن آی یو دی می توانید به پزشک یا ماما مراجعه کنید. هنگام گذاشتن آی یو دی، بهتر است فرد به پشت روی تخت زنان دراز بکشد و در وضعیت معاینه باشد. پس از تنظیم موقعیت رحم با ابزار مخصوص، پزشک یا ماما رحم را با هیسترومتر اندازه گیری می کند و اندازه آن را روی لوله IUD ثبت می کند. سپس IUD داخل رحم قرار می گیرد. قبل از ورود به IUD بازوهای آن به سمت داخل خم شده و پس از قرار گرفتن در داخل رحم آزاد می شود.

پزشک ممکن است برای کاهش درد و تحریک به شما یک ماده بی حس کننده در اطراف دهانه رحم تزریق کند. شدت دردی که ممکن است احساس کنید به عوامل زیر بستگی دارد:

تحمل درد
طول دهانه رحم
داشتن زایمان طبیعی

مراقبت های بعد از گذاشتن IUD چیست؟
بهتر است از روز دوم تا پنجم پریود از آی یو دی استفاده کنید. پس از پایان دوره، باید به پزشک یا ماما مراجعه کنید که آن را برای معاینه قرار داده است.  به طور معمول، پس از قرار دادن IUD، باید سونوگرافی انجام شود تا پزشک مطمئن شود که IUD در محل اصلی خود در حفره رحم قرار گرفته است.

پس از پایان قاعدگی و اولین معاینه باید به ترتیب پس از یک ماه، سه ماه و یک سال برای معاینات بیشتر با پزشک مشورت کرد. برخی از خانم ها آی یو دی را حتی پس از تاریخ انقضای آن در رحم نگه می دارند که اشتباه است. در واقع باید بعد از اتمام تاریخ انقضا IUD را بردارید و در صورت تمایل بلافاصله IUD دیگری را همزمان وارد کنید.

انواع آی یو دی چیست؟
دو نوع وجود دارد: آی یو دی های هورمونی و آی یو دی های مسی. هر دو نوع دارای قاب پلاستیکی به شکل حرف T انگلیسی هستند و در انتهای آن یک سیم مخصوص تعبیه شده است. در ادامه انواع آی یو دی و روش های پیشگیری از بارداری آنها را به تفصیل بررسی خواهیم کرد:

1. آی یو دی هورمونی
همانطور که از نام آن پیداست، این نوع آی یو دی با ترشح هورمون ها از بارداری جلوگیری می کند. هورمون ترشح شده توسط این نوع IUD پروژسترون است. به همین دلیل، این مدل به نام IUD پروژسترون نیز شناخته می شود.

هورمون پروژسترون باعث ایجاد مخاط غلیظ در دهانه رحم می شود. بنابراین از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کند و یا نفوذ آنها را دشوارتر می کند. علاوه بر این، حتی اگر لقاح رخ دهد و تخمک تشکیل شود، از لانه گزینی آن در دیواره رحم جلوگیری می کند.

پروژسترون همچنین محیط داخل رحم را برای اسپرم نامناسب می کند و در نتیجه از نفوذ اسپرم به تخمک جلوگیری می کند. پروژسترون همچنین تخمک گذاری را مختل می کند. در این حالت تخمکی برای بارور شدن اسپرم وجود ندارد.

لازم به ذکر است که آی یو دی پروژسترون میزان خونریزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند درد ناشی از آندومتریوز و میزان دیسمنوره را کاهش دهد. آی یو دی های پروژسترون همچنین برای خونریزی های شدید و دوره های طولانی مدت مفید است.

انواع آی یو دی پروژسترون
بهتر است بدانید که انواع مختلف IUD های هورمونی سطوح مختلف پروژسترون را با سرعت های متفاوتی آزاد می کنند. به عنوان مثال، Mirena بیشتر از Skyla پروژسترون ترشح می کند. علاوه بر این، مدت اثر میرنا تقریباً 6 تا 7 سال است. اگر آی یو دی Skyla حدود 3 سال از بارداری جلوگیری کند.

2. آی یو دی مسی
آی یو دی مسی دارای بازوهای مسی است و با آزادسازی مس از لقاح و جایگزینی تخمک جلوگیری می کند. در واقع این نوع IUD پاسخ ایمنی بدن را تشدید می کند و در نتیجه پوشش داخلی رحم بیشتر ملتهب می شود.

مزایای آی یو دی چیست؟
آی یو دی می تواند تا 99 درصد از بارداری جلوگیری کند، بنابراین یکی از موثرترین روش های پیشگیری محسوب می شود. علاوه بر این، دستگاه IUD دارای مزایای زیر است:

عوارض جانبی IUD کمتر از داروهای ضد بارداری است.

در هر زمان می توانید آن را پس بگیرید.

انواع آی یو دی می توانند 5 تا 8 سال و حتی 10 سال در رحم باقی بمانند و از بارداری جلوگیری کنند.

آنها مقرون به صرفه هستند و ماندگاری طولانی دارند.

این یک روش برگشت پذیر است و به باروری آسیبی نمی رساند.

یک روش پیشگیری از بارداری در دسترس است و نیازی به تنظیم ندارد.

IUD، به ویژه نوع پروژسترون آن، روشی مناسب برای مادران شیرده است.

IUD هورمونی می تواند درد قاعدگی، خونریزی شدید و درد مربوط به اندومتریوز را کاهش دهد.

عوارض آی یو دی چیست؟

همانطور که دیدیم، عوارض اولیه IUD در عرض چند ساعت تا چند روز پس از قرار دادن کاهش می یابد. یکی دیگر از عوارض شایع IUD لکه بینی است که پس از 3 تا 6 ماه متوقف می شود. سایر عوارض جانبی IUD مسی پروژسترون عبارتند از:

عوارض IUD مسی
درد شدید در دوره قاعدگی

خونریزی بین پریود یا لکه بینی

خونریزی شدید قاعدگی

کم خونی

عفونت ها

درد زیر قلب و کمر درد

تغییرات در ترشحات واژن

عوارض IUD پروژسترون
افسردگی

آکنه

افزایش وزن

خونریزی شدید در دوره قاعدگی

سردرد

 آیا آی یو دی باعث چسبندگی رحم می شود؟

توجه داشته باشید که همه این عوارض فقط در یک فرد رخ نمی دهد و گاهی ممکن است هیچ یک از آنها را تجربه نکنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید تمام سوالات و نگرانی های خود را از پزشکان ماما میلاد بپرسید. 

خطرات آی یو دی چیست؟
IUD یک روش ایمن و موثر پیشگیری از بارداری در نظر گرفته می شود. با این حال، در برخی موارد نادر، می تواند خطرات زیر را برای فرد ایجاد کند:

عفونت
هنگامی که IUD وارد می شود، باکتری می تواند وارد بدن شما شود و احتمالاً منجر به عفونت شود. در این صورت تا 20 روز پس از قرار دادن دستگاه IUD احتمال عفونت وجود دارد.

برداشتن IUD
این امکان وجود دارد که IUD به خصوص در چند ماه اول پس از گذاشتن (معمولاً در دوره قاعدگی) خارج شود.

سوراخ شدن دیواره رحم
احتمال سوراخ شدن دیواره رحم در هنگام گذاشتن IUD وجود دارد.

سقط جنین
احتمال بارداری با IUD بسیار کم است. اما اگر حاملگی اتفاق بیفتد، احتمال سقط جنین با IUD بسیار زیاد است.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟
همانطور که اشاره کردیم، IUD معمولاً عوارض جدی ایجاد نمی کند. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید:

اگر رشته متصل به IUD کوتاهتر یا بلندتر از حد معمول به نظر برسد.
اگر احساس می کنید آی یو دی جابجا شده یا جابجا شده است.
اگر درد و گرفتگی شدید در شکم یا پایین شکم خود احساس می کنید.
اگر خونریزی شدید واژن دارید.
اگر رابطه جنسی دردناکی دارید.
اگر در حین یا بعد از رابطه جنسی خونریزی دارید.
اگر تغییری در ترشحات واژن خود دارید.
اگر تب، لرز و مشکلات تنفسی دارید.
اگر مشکوک به بارداری هستید.

کلام آخر

آی یو دی یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از بارداری است که در دو نوع پروژسترون و مسی تولید می شود. آی یو دی با اختلال در تخمک گذاری، جلوگیری از ورود اسپرم، جلوگیری از لقاح اسپرم با تخمک و در نهایت جلوگیری از کاشت تخمک از بارداری جلوگیری می کند.

علائمی مانند درد شکم و لگن، افزایش خونریزی در طی و بین قاعدگی، سردرد، افزایش وزن و حتی افسردگی در برخی موارد از عوارض این روش است. IUD یک روش مناسب و قابل اعتماد برای پیشگیری از بارداری است که تا 99٪ با موفقیت کار می کند. علاوه بر این، این روش برای زنان شیرده و افرادی که نمی توانند از روش های هورمونی استفاده کنند، انتخاب بسیار مناسبی است.

 سبک زندگی شما و فعالیت های متفاوتی که در دوران بارداری انجام می دهید می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی جنین داشته باشد. می توانید اقداماتی را انجام دهید که هوش جنین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

غذاهایی که می‌خورید، موسیقی‌هایی که گوش می‌دهید، فیلم‌هایی که تماشا می‌کنید، مطالعاتی که انجام می‌دهید و ورزش‌های مختلفی که در این دوران انجام می‌دهید می‌توانند بر هوش جنین تأثیر بگذارند.

حال اینکه دقیقاً چه کاری باید انجام دهید و چگونه این اقدامات را انجام دهید تا به نتیجه مثبت برسید، باید زیر نظر متخصص یک سبک زندگی سالم برای بارداری داشته باشید. به همین منظور دوره افزایش هوش جنین را با خانم حوری سادات متفکریان  به شما پیشنهاد می کنیم مشاوری که بتواند شما را به درستی در این زمینه راهنمایی کند.

او تمام اقدامات لازم برای افزایش هوش جنین خود را در دوران بارداری برای شما توضیح خواهد داد. مشاور و متخصص از دوران طلایی، از بارداری تا پایان بارداری به شما کمک می کند تا بتوانید فرزندی باهوش به دنیا بیاورید. با این دوره جذاب می توانید به سلامت روان و هوش بالای فرزندتان کمک زیادی کنید.

چرا افزایش هوش جنین مهم است؟

افزایش هوش جنین یکی از مسائل مهم و حیاتی است که برای سلامت و رشد مناسب جنین بسیار ضروری است. این سوال برای خانم های باردار بسیار مهم است زیرا هوش جنین در دوران بارداری شکل می گیرد و تاثیر زیادی در رشد و تکامل نهایی نوزاد خواهد داشت.

یکی از دلایل اصلی اهمیت افزایش هوش جنین این است که هوش یکی از عوامل مهم موفقیت و پیشرفت فرد در زندگی است. هوش نه تنها شامل توانایی حل مشکلات و انجام کارهای پیچیده می شود، بلکه تاثیر زیادی بر روابط اجتماعی، حرفه ای و حتی روانی فرد دارد. بنابراین افزایش هوش جنین می تواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشرفت فرد کمک کند.

علاوه بر این، افزایش هوش جنین می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات و بیماری های روانی و شناختی کودکان در آینده کمک کند. تحقیقات نشان داده است که کودکانی که هوش بالایی دارند کمتر دچار مشکلات ذهنی و شناختی می شوند و در کل زندگی بهتری دارند.

در نهایت افزایش هوش جنین می تواند به بهبود عملکرد مغز و اعصاب فرد کمک کند. هوش جنین همراه با رشد و تکامل مغز و اعصاب جنین افزایش می یابد و این مشکل می تواند به بهبود حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری فرد کمک کند.

با توجه به اهمیت افزایش هوش جنین، زنان باردار باید به تغذیه مناسب، استراحت کافی و فعالیت بدنی منظم برای رشد و تکامل سالم جنین توجه کنند. علاوه بر این، دوره های آموزشی برای افزایش هوش جنین و انجام تست های پیشگیرانه نیز می تواند به شناسایی مشکلات احتمالی و اتخاذ اقدامات مناسب برای حفظ سلامت جنین کمک کند.

بر این اساس افزایش هوش جنین یکی از مسائل حیاتی و اساسی است که برای سلامت و رشد مناسب جنین بسیار مهم است. این سوال نه تنها برای زندگی و رشد بهتر افراد بسیار مهم است، بلکه می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات و بیماری های ذهنی و شناختی کودکان در آینده نیز کمک کند. به همین دلیل زنان باردار باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشند و اقدامات لازم را برای حفظ و افزایش هوش جنین انجام دهند.

توصیه می‌کنیم برای کاهش استرس، اضطراب و رفع یبوست وسوزش سردل در کلاس‌های یوگا بارداری سه ماهه دوم مرکزمامایی ماما میلاد شرکت کنید.

 برای زیبایی هوش جنین چه بخوریم؟

سوال اینجاست که برای زیبایی و هوش جنین چه بخوریم. تا پایان این مقاله در این قسمت با ما همراه باشید.

مصرف برخی غذاها و مواد مغذی تجویز شده در دوران بارداری می تواند باعث افزایش هوش جنین شود. غذاهایی که بیشتر توصیه می شود عبارتند از:

میوه ها: مصرف میوه هایی مانند پرتقال، موز و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و فیبر هستند، می تواند به سلامت جنین و تقویت هوش او کمک کند.

ماهی: مصرف ماهی مانند سالمون که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است می تواند در رشد مغز جنین و افزایش هوش آن مفید باشد.

تخم مرغ: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و ویتامین های گروه B است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است.

گوشت قرمز: مصرف مقدار معقول گوشت قرمز حاوی آهن و پروتئین می تواند به تقویت سلامت و هوش جنین کمک کند.

اسفناج و حبوبات: این غذاها حاوی مواد مغذی مهمی مانند فولات، آهن و فیبر هستند که برای سلامت جنین و رشد مغز ضروری هستند.

بنابراین مصرف این میوه ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار می تواند به تقویت سلامت جنین و افزایش هوش آن کمک کند. اما همیشه مهم است که مصرف متعادل میوه ها و سایر غذاها را در نظر داشته باشید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید.

در دوران بارداری، هر زنی شرایط و نیازهای منحصر به فردی دارد. برای برخی از زنان مبتلا به بیماری های خاص مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا یا چاقی، نیازهای تغذیه ای متفاوتی وجود دارد که نیاز به رژیم غذایی مشخص و توصیه پزشک دارد. این رژیم های غذایی ویژه برای کنترل برخی شرایط پزشکی، کنترل وزن یا مدیریت عوارض مرتبط با بارداری ضروری هستند.

به همین دلیل، مشورت با پزشک در هر مرحله از بارداری از جمله افزایش هوش جنین ضروری است. بسته به شرایط شما و نیازهای بارداری، پزشک می تواند راه حل های مناسبی را برای تامین مواد مغذی و افزایش هوش جنین توصیه کند. این شامل توصیه هایی در مورد رژیم غذایی مناسب، مکمل های غذایی و سایر تغییراتی است که ممکن است لازم باشد.

به طور کلی، همیشه مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های او را دنبال کنید تا بهترین نتیجه را برای شما و کودکتان به دست آورید.

برای باهوش شدن جنین خود چه بخوریم؟

برای افزایش هوش و استعداد جنین، تغذیه مناسب بسیار مهم است. از آنجایی که تغذیه خوب می تواند تاثیر بسزایی در رشد و تکامل مغز جنین داشته باشد، برخی از غذاهای خاص می تواند به افزایش هوش و توانایی های شناختی جنین کمک کند.

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مهم ترین مواد مغذی برای باهوش شدن جنین هستند. این اسیدها در ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و همچنین تخم مرغ و روغن کنجد یافت می شوند. مصرف منظم این غذاها می تواند به بهبود عملکرد مغز جنین کمک کند.

ویتامین D نیز یکی از مواد مغذی ضروری برای تقویت مغز جنین است. این ویتامین در ماهی، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی و همچنین غذاهای غنی شده با ویتامین D یافت می شود. خوردن این غذاها می تواند به حمایت از سلامت مغز جنین کمک کند.

علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی آهن نیز برای باهوش شدن جنین بسیار مهم است. آهن در گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و همچنین سبزیجات و میوه ها یافت می شود. مصرف منظم این غذاها می تواند به بهبود توانایی های شناختی جنین کمک کند.

به طور کلی تطبیق رژیم غذایی مناسب و تنوع در مصرف مواد غذایی می تواند به تقویت هوش و توانایی های شناختی جنین کمک کند. علاوه بر این، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی به توصیه پزشک نیز می تواند در این زمینه کمک کند. اما بیش از هر چیز، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای تهیه یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای بارداری و جنین بسیار مهم است.

ویژگی های نوزاد با هوش

نوزادان باهوش یکی از موضوعات مورد علاقه بسیاری از والدین و کارشناسان رشد کودک هستند. اما چه ویژگی هایی می تواند نشان دهنده هوش نوزاد باشد؟ در این مقاله به ویژگی های یک نوزاد باهوش می پردازیم.

یکی از ویژگی های اصلی نوزادان باهوش این است که سوالات زیادی می پرسند و علاقه زیادی به یادگیری دارند. نوزادان باهوش علاقه زیادی به کاوش و درک دنیای اطراف خود دارند و همیشه به دنبال پاسخ های جدید و جالب هستند. از سنین پایین می توانند سوالات پیچیده بپرسند و چون فضای ذهنی زیادی دارند سریعا پاسخ های منطقی و خلاقانه پیدا می کنند.

یکی دیگر از ویژگی های نوزادان باهوش، ظرفیت حافظه قوی است. آنها می توانند اطلاعات را به خوبی ذخیره و به خاطر بسپارند. این ویژگی به آنها کمک می کند از تجربیات گذشته خود بیاموزند و در آینده از آنها استفاده کنند.

نوزادان باهوش همچنین توانایی حل مشکلات و تفکر خلاقانه را دارند. آنها معمولاً مسائل پیچیده را به راحتی حل می کنند و به دنبال راه حل های جدید و بدیع هستند. این ویژگی به آنها کمک می کند در زمان های مختلف بهترین تصمیم ها را بگیرند و به خوبی با چالش های زندگی کنار بیایند.

در نهایت، نوزادان باهوش توانایی برقراری ارتباط خوب با دیگران و همچنین توانایی سازگاری با محیط خود را دارند. آنها اغلب دوستان زیادی دارند و می توانند با افراد مختلف ارتباط برقرار کنند و با آنها ارتباط موثر برقرار کنند.

با توجه به ویژگی های فوق می توان گفت که نوزادان باهوش استعدادهای زیادی برای رشد و تکامل هوش و تفکر خود دارند. والدین و مربیان می توانند با ایجاد محیط های مناسب برای یادگیری و شکوفایی استعدادهای آنان، آنان را در مسیر موفقیت و پیشرفت قرار دهند.

عوامل موثر در افزایش هوش جنین

عواملی که باعث اختلال هوش جنینی می شود و تاثیر آن بر کیفیت زندگی و رشد فکری کودک کاملاً به دوره جنینی مربوط نمی شود. در واقع این عوامل می توانند حتی قبل از تولد کودک را تحت تاثیر قرار دهند و باعث مشکلات و اختلالات فکری و رشدی شوند. این عوامل شامل نقص مادرزادی، آسیب های جسمی و روحی مادر، سوء تغذیه، مصرف داروهای والکال توسط مادر در دوران بارداری، استرس زندگی مادر در دوران بارداری و ناسازگاری محیط جنین در رحم است.

اولین عاملی که می تواند باعث اختلال هوشی جنین شود، ناهنجاری های مادرزادی است. این نقایص مادرزادی می تواند به طور ژنتیکی به نوزاد منتقل شود یا به دلیل عوامل محیطی مانند مصرف مواد مخدر یا الکل توسط مادر در دوران بارداری رخ دهد. این نوع اختلالات می تواند هوش و توانایی یادگیری کودک را کاهش داده و به نوزاد آسیب برساند.

عامل دیگری که می تواند بر علل اختلال هوش جنین بیفزاید، آسیب های جسمی و روحی مادر است. اگر مادر در دوران بارداری دچار صدمات جسمی مانند تصادفات جاده ای، زمین خوردن یا بیماری های جدی شود، این مشکلات می تواند به نوزاد منتقل شود و منجر به اختلال در هوش و رشد شود. علاوه بر این، آسیب های روحی مادر ممکن است نقش مهمی در مشکلات هوشی نوزاد داشته باشد. استرس زندگی، اضطراب و افسردگی مادر در دوران بارداری میزان هورمون های استرس را افزایش می دهد و می تواند به نوزاد منتقل شود و بر هوش و رشد او تأثیر منفی بگذارد.

سوء تغذیه مادر در دوران بارداری نیز می تواند عاملی برای اختلال در هوش جنین و کاهش کیفیت زندگی نوزاد باشد. تامین تغذیه مناسب و کافی برای جنین در دوران بارداری بسیار مهم است. عدم تغذیه کافی باعث کاهش رشد و تکامل مناسب جنین، کاهش توانایی یادگیری و ناتوانی ذهنی می شود. از طرفی مصرف مواد مخدر و الکل مادر در دوران بارداری نیز خطرات زیادی برای جنین به همراه دارد. این مواد می توانند به سیستم عصبی کودک آسیب برسانند و باعث ایجاد عوارض فکری، رشدی و حتی جسمی در نوزاد شوند.

استرس زندگی مادر در دوران بارداری نیز می تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی نوزاد و اختلالات فکری شود. سقط جنین، مرگ یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی، مشکلات مالی، مشکلات روابط زناشویی و افسردگی مادر می تواند بر فشارهای زندگی مادر بیفزاید و منجر به استرس و در نتیجه اختلال در هوش و رشد نوزاد شود.

ناسازگاری محیط جنین در رحم نیز می تواند عاملی در ایجاد اختلال هوشی جنین باشد. این عدم سازگاری ممکن است به دلیل عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، زباله های شیمیایی صنعتی و داروهای ضد التهابی باشد که مادر ممکن است مصرف کند. این عوامل می تواند به سیستم عصبی جنین آسیب برساند و منجر به اختلال در هوش و رشد شود.

در نتیجه می توان گفت که عوامل مختلفی می تواند بر کیفیت زندگی و رشد فکری نوزاد تأثیر بگذارد که از جمله آنها می توان به نقص مادرزادی، آسیب های جسمی و روحی مادر و سوءتغذیه اشاره کرد. برای هر یک از این عوامل باید اصلاحات مناسب به منظور بهبود کیفیت زندگی نوزاد و جلوگیری از بروز مشکلات فکری و رشدی انجام شود. برای این منظور حمایت و توصیه مادران در دوران بارداری و توجه ویژه به آنها بسیار مهم است. همچنین آموزش و افزایش آگاهی در مورد عواملی که باعث اختلالات هوشی جنین و کاهش کیفیت زندگی نوزاد می شود ضروری است. با این کار می توان سطح آگاهی جامعه را نسبت به مشکل افزایش داد و برای بهبود و پیشگیری از این مشکلات تلاش کرد.

 ورود به سه ماهه سوم بارداری به معنای ورود به فصل آخر بارداری است. بدن شما در طول سه ماهه سوم تغییرات زیادی کرده و وزن اضافه کرده اید، ممکن است حرکات شما کندتر باشد، اما ورزش همچنان بهترین گزینه برای محافظت از خود در برابر درد و عوارض ناخوشایند بارداری است. در طول سه ماهه سوم بارداری، گهگاه دردها و انقباضات براکستون هیکس ممکن است شما را آزار دهد، بدنتان زودتر کم آب می شود و به دلیل بزرگی شکم، خوابیدن برایتان دشوار است. ورزش می تواند به شما در مدیریت درد در سه ماهه سوم کمک کند و بدن خود را به تدریج برای روز هیجان انگیز زایمان آماده کند. ورزش می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و عمیق تری داشته باشید. برای شما خانم های بارداری که در سه ماهه سوم بارداری قرار دارند و به لطف ورزش و تحرک، زایمان راحت و موفقیت آمیزی را تجربه می کنند.

شما می‌توانید در مرکز مامایی ماما میلاد در کلاس های ورزش های سه ماه سوم بارداری به صورت حضوری و آنلاین شرکت کنید و خود را برای یک زایمان آسان و بدون استرس آماده کنید. 

چگونه در سه ماهه سوم بارداری بی خطر ورزش کنیم؟

اگر سالم هستید و بارداری شما طبیعی است، ادامه یا شروع فعالیت بدنی منظم در سه ماهه سوم بی خطر است. فعالیت بدنی خطر سقط جنین، وزن کم هنگام تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهد. اما مهم است که در طول ویزیت های اولیه دوران بارداری خود با پزشک متخصص زنان و زایمان خود در مورد ورزش سه ماهه سوم صحبت کنید. اگر متخصص زنان به شما اجازه انجام ورزش را بدهد، می توانید درباره فعالیت هایی که می توانید با خیال راحت انجام دهید، صحبت کنید.

ورزش منظم در دوران بارداری به این روش‌های کلیدی برای شما و کودکتان مفید است:

زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند فواید زیادی برای سلامتی دارند. برخی از این مزایا عبارتند از:

ورزش کمردرد را کاهش می دهد.
ورزش یبوست را برطرف می کند.
باعث افزایش وزن سالم در دوران بارداری می شود. برای کنترل وزن در دوران بارداری می توانید از ابزار آنلاین محاسبه BMI پینو بیبی استفاده کنید.
تناسب اندام کلی زن باردار را بهبود می بخشد.
سیستم قلبی عروقی زنان باردار را تقویت می کند.
این به زن باردار کمک می کند تا زودتر پس از تولد نوزاد به اندام برسد.
ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری، پره اکلامپسی و زایمان سزارین را کاهش دهد.
وضعیت قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
کارشناسان فعالیت کم تا متوسط را برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری توصیه می کنند. البته میزان ورزش و نوع ورزش مربوط به سوابق پزشکی مادر قبل و حین بارداری است. برخی از زنان باردار حتی می توانند با اجازه پزشک خود فعالیت های شدیدی مانند دویدن در دوران بارداری انجام دهند. با این حال، اقدامات احتیاطی وجود دارد که زنان باردار باید برای حفظ سلامت خود و نوزادشان رعایت کنند.

مرکز مامایی ماما میلاد کلاس های یوگا بارداری سه ماهه دوم را به صورت حضوری و آنلاین زیر نظر خانم متفکریان با 25 سال سابقه برگزار می‌کند.

فرانسوی ورزش ایمنی در سه ماهه سوم بارداری

متخصصان اذعان دارند که در دوران بارداری، مفاصل شل و لرزان می شوند. انجام ورزش هایی که مفاصل را تثبیت می کند و از آسیب ها جلوگیری می کند می تواند کمک کننده باشد.

ایمنی هنگام ورزش بسیار مهم است، بنابراین همیشه باید قبل از شرکت در هر برنامه تناسب اندام جدید با متخصص یا پزشک خود صحبت کنید. بارداری، به خصوص در این مرحله، زمان شروع یک برنامه ورزشی شدید نیست. کسانی که کم تحرک بوده اند باید با پیاده روی شروع کنند. در سه ماهه سوم بارداری شما از انجام یک سری فعالیت ها منع می شوید، به خصوص اگر از آن دسته افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش نمی کردند. از فعالیت های زیر اجتناب کنید:

پرش
حرکات را متعادل کنید
قدرت حرکت می کند
ورزش های مناسب برای سه ماهه سوم بارداری
برای اینکه بدانید کدام ورزش ها را می توانید تا سه ماهه سوم بارداری ادامه دهید، ادامه مقاله را بخوانید. 

پیاده روی و دویدن در سه ماهه سوم بارداری

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای زنان باردار است. اگر پیاده روی برای تناسب اندام قلبی عروقی شما کافی نیست، به جای آن دویدن را امتحان کنید. با این حال، بارداری زمان شروع یک روتین دویدن و شروع این فعالیت بدنی شدید نیست. اگر تا هفته بیست و هفتم بارداری به طور مداوم و منظم دویدن داشته باشید و دویدن جزو برنامه های روتین و روزانه شما بوده باشد، ادامه برنامه ورزشی برای دویدن مشکلی ندارد و نیازی به توقف نیست مشکلات یا ناراحتی، این دوره برای شما ایجاد شده است.

در مطالعه ای که توسط سازمان بهداشت ورزش منتشر شد، 110 دونده زن مسافت رقابتی را دویدند و عادات آنها در دوران بارداری مورد بررسی قرار گرفت. از 70 درصدی که تصمیم گرفتند روال دویدن خود را حفظ کنند، 31 درصد تا سه ماهه سوم بارداری به دویدن ادامه دادند و هیچ مشکلی در مورد وضعیت بارداری آنها گزارش نشد.

نکته کلیدی و مهم دویدن در سه ماهه سوم بارداری؛ مدت و شدت تمرین را کاهش دهید. حتی زنان ورزشکار باتجربه و حرفه ای تلاش های معمول خود را به نصف یا بیشتر کاهش می دهند. به عبارت دیگر، اگر بدن شما احساس خوبی ندارد، دویدن را کاهش دهید یا آن را متوقف کنید.

شنا در سه ماهه سوم بارداری

اگر به استخر دسترسی دارید، از ورزش های آبی استفاده کنید. شنای لپ یک ورزش عالی برای تمام بدن است (این یک نوع تکنیک شنا است، شبیه به دویدن رفت و برگشت). استخر مانند یک پیست مسابقه است که در آن از یک سر تا سر دیگر شنا می کنید و یک دور انجام می دهید. همچنین می تواند درمان خوبی برای زنانی باشد که درد و گرفتگی عضلات خود را تجربه می کنند. آب فشار روی پاها و کمر خسته را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرمازدگی کمک می کند.

به یاد داشته باشید که ورزش حتی در آب سرد تولید عرق می کند. اگر برای مدت طولانی شنا می کنید، مطمئن شوید که به اندازه زمانی که بیرون از استخر هستید آب می نوشید.

ایروبیک در سه ماهه سوم بارداری

کلاس های ایروبیک زیادی وجود دارد که برای تفریح در زیر آب عالی هستند. زومبا در استخر باعث می شود با مقاومت بیشتری برقصید. کلاس های مفصل بندی و انعطاف پذیری راه های ملایمی را برای آزمایش دامنه حرکتی شما و در عین حال حمایت از وضعیت بدن در آب ارائه می دهد.

دویدن در آب برای دوندگانی که در دوران بارداری احساس ناراحتی می کنند ایده آل است. حتی برخی باشگاه ها دوچرخه های ثابت را در آب می گذارند.

یوگا، پیلاتس، بره و سایر تمرینات ورزشی

تمرینات با شدت کمتر و تاثیرگذاری کمتر برای زنان در سه ماهه سوم بارداری مناسب است. مانند:

یوگا
پیلاتس
راد
دوچرخه سواری
این تمرینات تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد. این تمرینات به شما کمک می کند تا برای زایمان آماده و قوی باشید.

سعی کنید در کلاس هایی که برای زنان باردار طراحی شده است شرکت کنید. در این کلاس ها، وضعیت ها و حرکات به گونه ای اصلاح می شود که با رشد کودک در هفته های اخیر ایمن و سازگار باشد.

یوگا در سه ماهه سوم بارداری

یوگای مناسب برای بارداری عموماً یوگای ترمیمی است. مخصوصا برای خانم های بارداری که در هفته های آخر بارداری هستند و جنین به حداکثر رشد خود رسیده است و حرکت کمی برای مادر سخت است. علاوه بر این، در ماه های آخر بارداری، فشار بر عضلات و اسکلت کمر و لگن افزایش می یابد. در یوگای ترمیمی، حرکات با استفاده از وسایلی مانند بالش و بلوک یوگا (که فوم سرد هستند) و تشک انجام می شود. این ابزار قسمت هایی از بدن زن را که خالی از زمین یا سطح نگهدارنده است پر می کند و باعث شل شدن و کشیدگی مناسب این اندام ها می شود. تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند اضطراب و افسردگی را که از عوارض شایع بارداری هستند، کاهش دهد. به گروهی از زنان باردار که از افسردگی مرتبط با بارداری رنج می بردند، یک کلاس یوگا 20 دقیقه ای از هفته های 22 تا 34 بارداری توصیه شد. نتایج در تمام زمینه های جسمی و روحی مثبت بود. یافته های تحقیقاتی در این زنان بهبود خلق و خو، کاهش درد و کاهش بروز زایمان زودرس و سزارین را گزارش کرده است.

پیلاتس در سه ماهه سوم بارداری

جوزف پیلاتس، مخترع پیلاتس، روش خود را به عنوان هنر حرکت کنترل شده ارائه کرد که اگر به درستی انجام شود، باید شبیه یک تمرین درمانی باشد. اگر پیلاتس به طور منظم تمرین شود، انعطاف پذیری، قدرت، کنترل و استقامت را در سراسر بدن ایجاد می کند، و هم ترازی، تنفس، ایجاد یک هسته قوی و بهبود وضعیت بدنی را بهبود می بخشد. هسته مرکزی که از ماهیچه های شکم، پشت و لگن تشکیل شده است، اغلب «نیروگاه» نامیده می شود و کلید ثبات یک فرد در نظر گرفته می شود. سیستم پیلاتس اجازه می دهد تا سختی تمرینات از مبتدی تا پیشرفته یا هر سطح دیگری متفاوت باشد و به اهداف یا محدودیت های مربی و تمرین کننده پاسخ می دهد و با تطبیق بدن با تمرینات می توان شدت آنها را افزایش داد.

پیلاتس یک راه عالی برای زنان برای تقویت ثبات مرکزی بدن (که هسته شامل عضلات شکم، پشت و لگن است) در دوران بارداری است. با رشد برآمدگی، هسته ضعیف می شود و می تواند منجر به کمردرد و سیاتیک شود. حرکات کف پیلاتس کلاسیک باعث تقویت عمیق ترین ماهیچه شکم یعنی عرضی شکم می شود که وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد و می تواند هنگام هل دادن جنین در دوران بارداری مفید باشد.

 بره در سه ماهه سوم بارداری

این یک نوع تمرین بدنی است که عموماً در کلاس های گروهی در سالن های بدنسازی با استفاده از نوار باله و ترکیب حرکات ناشی از یوگا و پیلاتس انجام می شود. گاهی اوقات برای انجام تمرینات ساق پا از تجهیزات دیگری مانند نوارهای مقاومتی، تسمه های یوگا، توپ های ورزشی و وزنه های دستی به غیر از میله استفاده می کنند. تمرینات Barre به طور معمول بر حرکات ضربانی کوچک با تأکید بر فرم مرکزی، هم ترازی و درگیری تمرکز دارند. در تمرینات ایزومتریک، ورزشکاران بدن خود را ثابت نگه می دارند و در طول انقباض، گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار می دهند. تکرارها عموما زیاد، دامنه حرکتی کم و وزنه ها عموماً سبک هستند. کلاس های Barre بر روی قسمت تحتانی بدن و هسته تمرکز دارند و قدرت و انعطاف پذیری را از مچ پا از طریق ساق پا، زانو، ران، باسن و شکم توسعه می دهند. دقیقاً کدام اندام های بدن زن باردار بیشترین فشار را در دوران بارداری متحمل می شوند.

دوچرخه سواری در سه ماهه سوم بارداری

اگر قبلاً دوچرخه سواری یک ورزش یا فعالیت روزانه بوده هیچ اشکالی ندارد، اما در آن زیاده روی نکنید. علاوه بر این، اگر مشکلات لگن و کمر دارید، بهتر است به دلیل نشستن طولانی مدت روی زین دوچرخه، مدت زمان دوچرخه سواری را کاهش دهید. همچنین از دوچرخه سواری روی سطوح ناهموار و شیب دار خودداری کنید، زیرا احتمال سقوط و از دست دادن کنترل شما زیاد است. اما دوچرخه سواری در دوران بارداری خطر بالایی دارد و صرف نظر از سطح حرفه ای بودن، احتمال افتادن از دوچرخه و زمین خوردن در این ورزش زیاد است. توصیه می کنیم اگر دوچرخه سوار حرفه ای هستید و برای ادامه تمرین نیاز به دوچرخه سواری در دوران بارداری دارید، تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید و تا جایی که ممکن است با یک مربی یا مسافر در یک مسیر استاندارد دوچرخه سواری کنید. بهتر است در دوران بارداری از دوچرخه ثابت استفاده کنید، مخصوصاً اگر دوچرخه در استخر است و در آب رکاب می زنید، این کار روی عضلات پایین تنه تأثیرات مثبتی خواهد داشت.

وزن بدن و حرکات تقویتی

وزنه های سنگین می تواند در سه ماهه سوم خطرناک باشد، به خصوص اگر به بلند کردن آنها عادت نداشته باشید. تمرینات با وزن بدن را برای حفظ قدرت خود امتحان کنید، مانند:

چمباتمه زدن و چمباتمه زدن
کار با استپ (مکعب های فوم سخت)
فشار دیوار (استفاده از دیوار به عنوان تکیه گاه)
از انجام کارهایی که به شکم فشار وارد می کند (مانند تکان دادن) خودداری کنید.
در سه ماهه سوم بارداری، خوابیدن طولانی مدت به پشت می تواند مشکل ساز باشد. توصیه می شود در این مدت به پهلو بخوابید که به تثبیت عضلات و سایر نواحی از جمله:

باسن
عضلات بیرونی ران
عضلات داخلی ران
همسترینگ
وقتی صحبت از وزنه می شود، توصیه می شود هنگام انجام تمرینات بازو از وزنه های سبک استفاده کنید. از آنجایی که وزن جنین در سه ماهه سوم بارداری افزایش می یابد و سنگین می شود، بهتر است قدرت عضلانی خود را زودتر افزایش دهید. تمرینات زیر را با یک جفت دمبل 0.5 تا 2.5 کیلوگرمی انجام دهید:

ایجاد اشکال اساسی در عضلات دوسر بازو (شکل پیچش عضلانی)
دامنه حرکت جانبی را افزایش دهید
عضلات سه سر را کار کنید

 واژینیسموس یک اختلال بالینی است که با گرگرفتگی و اسپاسم عضلات واژن همراه است. افراد مبتلا به این عارضه در هنگام رابطه جنسی احساس درد شدید می کنند و نمی توانند رابطه جنسی موفقی داشته باشند و همیشه از رابطه جنسی می ترسند.

علائم واژینیسموس چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

علائم واژینیسموس در افراد مبتلا به این بیماری پرخاشگری، عدم اعتماد به نفس و افسردگی است. یکی دیگر از مشکلات ناخوشایند این بیماری ناباروری است و زنان مبتلا به واژینیسموس نمی توانند برای درمان ناباروری و سایر بیماری ها تحت معاینه پزشکی قرار گیرند.

برای درمان قطعی واژینیسموس خود خانم حوری سادات متفکریان با بیش از 25 سال سابقه طبابت و 2500 درمان موفق در زمینه واژینیسموس، مشکل واژینیسموس شما را در3 جلسه مشاوره به صورت آنلاین و حضوری بدون استفاده از آر اف و بوتاکس درمان می‌کند.

علت واژینیسموس چیست؟

عوامل خاصی وجود دارد که باعث ایجاد واژینیسموس و ایجاد احساس بسیار ناخوشایند در زنان می شود که یکی از آنها اسپاسم واژن است.

علل واژینیسموس:

ترس از رابطه جنسی
ترس از بارداری
اتفاقات ناخوشایندی که باعث ایجاد تجارب تلخ در فرد می شود، مانند تجاوز جنسی
نگرانی در مورد آسیب واژن در حین رابطه جنسی
آسیب به واژن یا محیط آن در هنگام زایمان طبیعی و سزارین
احساس خستگی و عدم آمادگی برای رابطه جنسی
امتناع از رابطه جنسی به دلیل خشونت یا درگیری بین طرفین
عدم بازی جنسی قبل از رابطه جنسی
مصرف داروهایی با عوارض جانبی مانند خشکی واژن
بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزمای واژن
یائسگی
جراحی لگن

مرکز مامایی ماما میلاد در قم ارائه کننده انواع خدمات بهداشتی و درمانی زنان و زایمان با کادری بسیار مجرب است شما می توانید برای گرفتن نوبت ازبهترین ماما همراه به این مرکز مراجعه کنید.

درمان قطعی واژینیسموس

در ابتدا لازم است زوجین با مشاور و بهترین متخصص زنان در تهران مشورت کنند و متخصص سوابق پزشکی فرد را بررسی و لگن را معاینه کند و همچنین راه حل هایی برای ریشه یابی مشکل در فرد ارائه دهد تا بتواند سریع ترین و بهترین راه حل را برای فرد تجویز کنید تا نتایج درمان مطلوب باشد. بررسی این مشکل مدتی طول می کشد و متخصص عوامل احتمالی مانند عفونت واژن و مشکلات زمینه ای را بررسی می کند و سپس به عوامل اصلی می پردازد.

 ورزش کگل

انجام مجموعه ای از تمرینات و تمرینات برای تقویت عضلات لگن که به کنترل عضلات کف لگن و کاهش اسپاسم واژن، کاهش سفت شدن خود به خودی عضلات لگن و جلوگیری از ترس در هنگام رابطه جنسی کمک می کند.

مشاوره
زوجین برای مشاوره در زمینه روابط زناشویی به مشاوران خانواده و متخصصین جنسی مراجعه می کنند و مشکلات خود را مطرح می کنند و متخصصین جنسی در زمینه رابطه جنسی مناسب، نحوه عشق ورزی قبل از رابطه و موارد دیگر آموزش می دهند. که باعث هیجان طرفین می شود و ترس زنان در روابط جنسی از بین می رود.

انرژی هیگز

یکی از جدیدترین و موثرترین روش های درمان واژینیسموس با دستگاه RF و همچنین روش لابیاپلاستی با RF انجام می شود که روشی بدون درد و بدون برش است. دستگاه RF علاوه بر جوانسازی واژن به درمان این مشکل نیز کمک می کند. دستگاه RF از امواج الکترومغناطیسی استفاده می کند. که متشکل از انرژی گرمایی و کششی است، سلول های واژن را تحریک می کند و از اسپاسم ناگهانی عضلات لگن و انقباض غیرارادی واژن جلوگیری می کند. تعداد جلسات درمانی با انرژی هیگز بستگی به بدن بیمار دارد و درمان واژینیسموس با هیگز بهتر است. 

درمان واژینیسموس با تزریق بوتاکس

یکی از زمینه های هیجان انگیز تحقیقات سلامت جنسی، درمان واژینیسموس با تزریق بوتاکس است. بوتاکس به دلیل استفاده از آن برای کاهش چین و چروک به طور کلی یک داروی ضد پیری در نظر گرفته می شود. با این حال، بوتاکس، مخفف سم بوتولینوم، برای درمان برخی شرایط دردناک مزمن استفاده می شود. در واقع، بوتاکس ماهیچه هایی را که به آن تزریق می شود فلج می کند. این امر از انقباض آنها آگاهانه یا ناخودآگاه جلوگیری می کند. به همین دلیل است که بوتاکس برای جلوگیری از چین و چروک مفید است. در واقع پس از تزریق بوتاکس، افراد دیگر نمی توانند صورت خود را حرکت دهند. همچنین به همین دلیل است که از آن برای شرایط دردناک مزمن مانند TMJ (درد فک)، سردرد، درد مثانه و واژینیسموس استفاده می شود. کاهش تنش در عضلات مشکل دار نیز درد را کاهش می دهد.

تشخیص قطعی واژینیسموس

واژینیسموس را باید از اجتناب ساده هراسی از آمیزش جنسی و وجود یک وضعیت فیزیکی که از ورود واژن جلوگیری می کند متمایز کرد. بنابراین تشخیص واژینیسموس تنها پس از معاینه لگنی قابل تشخیص است. معاینه لگن باید توسط متخصص زنان مجرب انجام شود.

ازدواج در بیماران مبتلا به واژینیسموس چه تاثیری دارد؟

مشکل واژینیسموس نه تنها مشکل زنانه بلکه مشکل مردانه نیز هست. ازدواج هایی که بدون رابطه روانی و جنسی بین زن و مرد ادامه یابد، عموماً ناقص تلقی می شوند.

واکنش زنان مبتلا به واژینیسموس در حین رابطه جنسی چگونه است؟

وقتی همسرش سعی می کند رابطه جنسی داشته باشد، او احساس درد شدید جسمی می کند. این تلاش ها برای ایجاد رابطه بیمار را می ترساند، تحقیر می کند و ناامید می کند. این شکست مکرر باعث ایجاد احساس بی کفایتی، احساس گناه نسبت به همسر و ترس از رها شدن می شود.

این رابطه جنسی که مایه درد و اندوه است به مرور زمان از انواع شکایات جنسی جلوگیری می کند. هر گونه تلاش برای برقراری رابطه جنسی باعث ایجاد اضطراب، عصبانیت و ناراحتی در بیماران می شود. با پایان یافتن تلاش برای مقاربت، اضطراب و ترس کاهش می یابد. کاهش این اضطراب رفتار اجتنابی را تقویت می کند و از تداوم علائم واژینیت اطمینان می دهد. مهمترین عامل جلوگیری از درمان موفقیت آمیز همین رفتار اجتنابی فوبی است.

مهمترین عوامل موثر در موفقیت درمان قطعی واژینیسموس

این یک رفتار اجتنابی از جنس هراسی است که در بیمار رخ می دهد. ترس بیمار از درد، ترس از شب اول یا احساس درد در حین رابطه جنسی باعث این اجتناب می شود.

همسران زنان مبتلا به واژینیسموس چه احساسی دارند؟

اکثریت قریب به اتفاق همسران بیماران مبتلا به واژینیت شخصیت حساسی دارند. واکنش مردان به واژن همسرشان متفاوت است. اکثر آنها خودداری می کنند زیرا نمی خواهند برای او درد یا ناراحتی ایجاد کنند. با این حال، شکست در پایان دادن به رابطه جنسی باعث ناامیدی، تضعیف روحیه و گاهی اوقات احساس طرد شدن می شود. اکثر مردان مبتلا به واژینیسموس در پاسخ به این وضعیت مشکلات نعوظ ثانویه دارند که با طولانی شدن واژینیسموس رخ می دهد.

دلایل فیزیکی واژینیسموس چیست؟

بیماری های قبلی یا فعلی اندام های لگن که باعث مقاربت دردناک می شوند می توانند باعث واژینیسموس شوند.

عفونت ادراری، واژینیت، ولویت، عفونت های لگنی، پرده بکارت با لبه های ضخیم و انعطاف ناپذیر، اندومتریوز، آتروفی واژن به دلیل یائسگی، شل شدن رباط های حمایت کننده واژن از علل فیزیکی هستند که پس از زایمان اتفاق می افتد. اگرچه بیشتر این عوامل فیزیکی مربوط به ورود واژن نیستند، اما باعث ایجاد درد و تحریک واژن در حین مقاربت می شوند.

آیا باز شدن عضلات لگن با جراحی باعث واژینیسموس می شود؟

در گذشته از این روش در بیماران مبتلا به واژینیت مقاوم استفاده می شد. پرینئوتومی یک عمل جراحی بر روی عضلات لگن برای باز کردن دهانه واژن است. نتایج رضایت‌بخش بود، زیرا دهانه واژن از نظر آناتومیک باز شد تا امکان رابطه جنسی فراهم شود. با این حال، این جراحی باعث تروما شد. با گذشت زمان، بیماران دچار ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، بیزاری از تحریک جنسی بدون آمیزش و سردی جنسی شدند. امروزه هیچ مداخله جراحی در درمان واژینیسموس به دلایل روانی انجام نمی شود